Dans la lignée du précédent article sur le training autogène, je vous propose aujourd’hui de télécharger quelques MP3s de relaxation proposés gratuitement par le site PasseportSanté.net.

Le docteur David Servan-Schreiber nous offre ici des séances de 5 à 30 minutes où il nous transporte de sa voix calme sur des fonds sonores variés tels que le bruit des vagues ou les chants des oiseaux.

Une très belle manière de s’initier à l’art de la relaxation par l’hypnose. D’autant plus que ce genre d’enregistrement est habituellement vendu au prix fort sous forme de CDs.

Si  vous connaissez d’autres ressources gratuites de ce type, n’hésitez pas à les citer dans les commentaires.

Nous parlions hier du logiciel ChatterBlocker, qui permet de se créer une ambiance sonore pour ignorer les discussions indésirables des collègues. J’aimerais maintenant qu’on parle un peu de musique, en tant que vecteur favorisant la motivation et la concentration.

Personnellement, j’adore bosser en musique. C’est un moyen d’associer le travail avec le plaisir de l’écoute et donc de faire une sorte d’amalgame entre les 2. Notamment lorsqu’on est un peu fatigué, ça permet de stimuler l’esprit et de rester éveillé et dynamique. Il est ainsi plus facile de rester longtemps concentré sur sa tâche.

Je reconnais par contre que la musique peut avoir un effet perturbateur. Et je dirais que plus la musique est agressive, plus il faut l’avoir écoutée longtemps avant de pouvoir travailler dessus. Après cette période d’adaptation, notre cerveau peut ensuite en faire facilement abstraction lorsqu’on doit se concentrer sur une tâche difficile. Personnellement, il m’arrive ainsi parfois de zapper la quasi totalité d’un album parceque j’étais entièrement absorbé par mon travail.

Lire la suite »

LibriVox est un projet qui a pour but de numériser des livres libres de droit au format Audio. Ceux-ci sont simplement lus par des bénévoles et proposés en format MP3.

On pourrait comparer ce site au projet gutenberg, qui propose une quantité impressionnante de livres au format électronique. Le projet LibriVox a récemment dépassé les 1.000 livres audio et propose depuis peu des livres dans des langues très diverses, dont le français bien sûr, mais encore l’espagnol, l’italien, l’allemand, le chinois, le finnois, etc.

L’avantage des livres audio est surtout qu’on peut les emmener partout avec un minimum d’encombrement grâce à un baladeur MP3. Particulièrement pratique lors d’un long trajet en voiture par exemple.

Voici en prime le catalogue de 2 autres projets francophones similaires :

• LitteratureAudio (146 livres)
• AudioCite.net (48 livres)

Ecouter un enregistrement audio au ralenti est très utile si vous voulez transcrire une musique ou mieux comprendre un livre audio.

Cependant, si on se contente de diminuer ou augmenter la fréquence de l’enregistrement, on se retrouve avec un Barry White en drag queen ou une Céline Dion en Terminator.

Pour éviter tout ça, il faut recourir à des programmes qui changent le rythme de la musique tout en conservant la tonalité.

C’est notamment le cas de certains plugins winamp gratuits qui vous permettent de ralentir ou accélérer une musique en temps réel pendant que vous l’écoutez. Cependant, la plupart génèrent des distortions très désagréables à l’oreille.

Il en existe pourtant un qui conserve la qualité de l’enregistrement original : Chronotron. Et le résultat est assez bluffant. Avec le succès, il est devenu maintenant payant mais vous pourrez trouver la dernière version gratuite ici.

Un logiciel à télécharger et à conserver avant qu’il ne disparaisse.

A noter : le plugin pour Windows Media Player est également disponible sur le site officiel.