Le principe des blogs fait que seul les nouveaux articles disposent d’une visibilité optimale sur la page d’accueil du site. Pourtant, beaucoup d’articles restent encore valables aujourd’hui.
Pour ceux qui n’ont pas suivi ce blog depuis ses débuts, je vous propose donc chaque mois un récapitulatif des articles qui ont été publiés l’année passée à cette période.
Dernièrement, je suis tombé sur l’article How to get up right away when your alarm goes off de Steve Pavlina. Et je me suis bien reconnu dans l’image du gars qui tarde à se réveiller le matin. Vous savez celui qui appuie à répétition sur le bouton « snooze » histoire de traîner au lit… Il est vrai qu’on a beau avoir toutes les bonnes intentions du monde, difficile de se discipliner avec l’esprit embrumé qu’on a au réveil!
Dans l’article de Steve Pavlina, la solution proposée était tout simplement d’aller loger la bonne habitude directement dans l’inconscient. Pour cela, on utilise une routine matinale. C’est à dire qu’à chaque réveil, on répètera exactement à l’identique les mêmes activités, toujours dans le même ordre. Ainsi, l’esprit est peu à peu conditionné pour se comporter de la même manière chaque matin tel un robot. Et la phase de réveil semble beaucoup moins insurmontable puisqu’elle ne nécessite plus aucun effort conscient. On se réveille un peu comme un somnambule guidé par son inconscient.
J’ai donc voulu tester cela, mais avec une petite variation : me réveiller en musique. Etant donné que la musique a un pouvoir immense sur nos émotions, et que le rythme nous fait bouger, il y a de quoi s’offrir un réveil idéal. En plus, ça tombe bien car j’ai un répertoire sur mon ordinateur où mes musiques favories sont organisées selon l’effet qu’elles procurent : calme, festive, optimiste, dramatique, paradisiaque, glauque… La catégorie « festive » a l’avantage de donner à la fois de l’optimisme et du dynamisme, elle est donc toute indiquée au réveil.
Autre avantage de se réveiller en musique : associer le plaisir de l’écoute au réveil. On a forcément moins envie d’arrêter un réveil si au lieu d’un beep stridant et agaçant, une de nos chansons préférées nous tire du sommeil! (bien sûr il ne faut pas non plus que ce soit une berceuse…)
Maintenant, se réveiller en musique, c’est bien, mais comment faire? Une solution est de planifier une alarme musicale sur son ordinateur. Sachant que l’ordinateur n’a pas besoin d’être en marche lorsque vous dormez puisqu’il peut se réveiller lui aussi tout seul s’il est en mode veille (en tout cas sur les ordinateurs suffisamment récents).
Voici donc un petit tutoriel pour vous expliquer comment faire ça. C’est un peu technique, mais je vais vous guider pas à pas…
Comment se réveiller en musique avec son ordinateur
1) Tout d’abord, il vous faut Winamp. C’est un lecteur multimédia très connu qui remplace avantageusement le lecteur windows multimédia. Téléchargez-le si vous ne l’avez pas encore.
2) Avec winamp, vous allez créer une liste de chansons, que vous appellerez par exemple wakeup.m3u et que vous enregistrerez dans le répertoire C:\Program Files\Winamp
3) Ensuite, vous allez télécharger 2 utilitaires : clamp et nircmd., que vous dézipperez dans le répertoire C:\Program Files\Winamp de façon à avoir les fichiers clamp.exe et nircmd.exe dans ce répertoire.
4) Puis avec le bloc notes de windows, créez un fichier texte que vous appellerez winamp.bat (notez que ce n’est pas winamp.bat.txt mais bien winamp.bat), et copiez collez à l’intérieur les lignes suivantes :
REM ## Quitter Winamp s’il est deja ouvert clamp.exe /QUIT REM ## Demarrage de winamp clamp.exe /START REM ## Effacer la liste d’écoute courante clamp.exe /PLCLEAR REM ## Chargement de la liste d’ecoute « wakeup.m3u » clamp.exe /LOAD « wakeup.m3u » REM ## On se place sur une chanson au hasard clamp.exe /PLSET RANDOM REM ## Reglage du volume à 90 (valeurs possibles de 0 à 100) clamp.exe /VOL=90 REM ## Winamp jouera la liste d’écoute dans un ordre indetermine clamp.exe /RANDOM ON REM ## Desactivation du mode muet du volume wav clamp.exe /WAV MUTE OFF REM ## Reglage du volume wav au max clamp.exe /WAV VOLSET MAX REM ## Appuyer sur play clamp.exe /PLAY REM ## Desactivation du mode muet pour le volume general nircmd.exe mutesysvolume 0 REM ## Reglage du volume general (valeurs possibles de 0 à 65535) nircmd.exe setsysvolume 35535
Ou bien téléchargez directement mon fichier winamp.bat.
5) Ensuite, créez une tâche planifiée avec le planificateur de tâche en suivant ce tutoriel. Attention car dans ce tutoriel, il vous faudra modifier le winamp.exe « winamp.m3u » par winamp.bat, pour obtenir ceci :
(je vous conseille de faire quelques tests pour voir si la tâche s’exécute correctement)
Voilà tout. Et c’est déjà pas mal. N’hésitez pas à poser des questions si vous avez quelques difficultés à comprendre.
Nous parlions hier du logiciel ChatterBlocker, qui permet de se créer une ambiance sonore pour ignorer les discussions indésirables des collègues. J’aimerais maintenant qu’on parle un peu de musique, en tant que vecteur favorisant la motivation et la concentration.
Personnellement, j’adore bosser en musique. C’est un moyen d’associer le travail avec le plaisir de l’écoute et donc de faire une sorte d’amalgame entre les 2. Notamment lorsqu’on est un peu fatigué, ça permet de stimuler l’esprit et de rester éveillé et dynamique. Il est ainsi plus facile de rester longtemps concentré sur sa tâche.
Je reconnais par contre que la musique peut avoir un effet perturbateur. Et je dirais que plus la musique est agressive, plus il faut l’avoir écoutée longtemps avant de pouvoir travailler dessus. Après cette période d’adaptation, notre cerveau peut ensuite en faire facilement abstraction lorsqu’on doit se concentrer sur une tâche difficile. Personnellement, il m’arrive ainsi parfois de zapper la quasi totalité d’un album parceque j’étais entièrement absorbé par mon travail.
Ecouter un enregistrement audio au ralenti est très utile si vous voulez transcrire une musique ou mieuxcomprendre un livre audio.
Cependant, si on se contente de diminuer ou augmenter la fréquence de l’enregistrement, on se retrouve avec un Barry White en drag queen ou une Céline Dion en Terminator.
Pour éviter tout ça, il faut recourir à des programmes qui changent le rythme de la musique tout en conservant la tonalité.
C’est notamment le cas de certains plugins winamp gratuits qui vous permettent de ralentir ou accélérer une musique en temps réel pendant que vous l’écoutez. Cependant, la plupart génèrent des distortions très désagréables à l’oreille.
Il en existe pourtant un qui conserve la qualité de l’enregistrement original : Chronotron. Et le résultat est assez bluffant. Avec le succès, il est devenu maintenant payant mais vous pourrez trouver la dernière version gratuite ici.
Un logiciel à télécharger et à conserver avant qu’il ne disparaisse.
A noter : le plugin pour Windows Media Player est également disponible sur le site officiel.
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