Sortez d’une relation difficile grâce à l’analyse transactionnelle

J’ai le plaisir de recevoir Pierre Cocheteux, spécialiste de l’analyse transactionnelle, une technique qui va vous permettre de mieux gérer vos relations difficiles. C’est donc Pierre qui s’exprime dans cet article.

Gérer un conflit avec l'analyse transactionnelle

En partant de deux exemples concrets, je vais vous montrer comment l’analyse transactionnelle peut vous aider à trouver des options efficaces pour faire face à une situation relationnelle difficile, grâce notamment aux Etats du Moi, l’outil de base de cette méthode inventée par Eric Berne dans les années 1950.

Je propose ensuite, pour ceux qui ne connaissent pas bien l’A.T. une définition de ce qu’elle est, ainsi qu’une explication plus théorique du système des Etats du Moi.

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Focus at Will : lancement d’une web app innovante pour travailler en musique

Focus at will : nouvelle web app pour se concentrer au travail

J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement international de la plateforme Focus@Will. Si vous avez du mal à vous motiver pour travailler, vous allez adorer Focus@Will.

Cette web app propose une sélection de musiques spécialement optimisées pour améliorer la concentration au travail. Ce n’est donc pas une web radio classique pour découvrir de nouvelles musiques. Mais bien un outil pour améliorer la productivité des séances de travail.

Peut-être avez-vous déjà remarqué que vous êtes plus performant et créatif dans un environnement légèrement bruyant, comme par exemple à la terrasse d’un café.

Il ne s’agit pas que d’une impression, certaines recherches comme celle-ci confirment ce phénomène. Cette légère stimulation nous aiderait à être juste assez alertes pour travailler efficacement. Une aubaine pour se mettre plus souvent dans ce légendaire état de flow dont on parle tant.

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Trois outils pour booster bien-être et productivité

Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Antoine, du blog Palsambleu.fr. C’est donc Antoine qui s’exprime dans la suite de cet article :

Clavier mac en gros plan

Je passe beaucoup de temps devant un ordinateur. En fait, je passe la majeure partie de mes journées devant un écran, un clavier sous les doigts. Soyons honnêtes, je suis loin d’avoir des conditions de travail pénible, néanmoins l’utilisation prolongée d’un ordinateur provoque quelques désagréments qui, s’ils s’accumulent, peuvent provoquer de vrais problèmes de santé.

Il n’est bien entendu pas possible de se passer d’un mode de vie sain et une activité sportive régulière. Toutefois, je vais vous présenter trois outils que vous pouvez utiliser dès maintenant et qui auront un impact positif sur votre confort et votre productivité au travail.

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3 bonnes raisons de dire oui au challenge

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Sarah Montaigne. C’est donc elle qui s’exprime dans cet article invité.

Des challenges pour se booster

J’aime ma vie. Je veux dire, j’aime ma vie telle qu’elle est maintenant : j’aime voir mes amis et ma famille, prévoir des dîners, aller au cinéma, partir en vacances, dormir dans mon lit.

Oui mais parfois, une question me taraude : est-ce que je ne passe pas à côté d’une autre vie qui pourrait aussi être la mienne ?

La question peut paraître étrange et peut-être un peu tordue mais elle me tiraille, et soudain, un mot à la fois alléchant et effrayant me vient à l’esprit : le changement.

Ne prenez pas la fuite : n’y voyez aucun lien avec la dernière campagne présidentielle et quand je parle de changement, je ne vous dis pas de sauter à l’élastique demain si vous avez le vertige.

Le concept de changement, dans la vie quotidienne, se raccroche selon moi à l’idée de se lancer des petits défis. C’est sortir de sa zone de confort, dans laquelle habituellement vous pouvez contrôler toutes les situations. Dans cette zone de confort, je ne risque rien et je sais très bien m’amuser.

Donc sortir de cet espace chaleureux ? “Ce n’est pas pour moi”, me direz-vous. Je pense pour ma part que c’est pour tout le monde : de ceux qui ont déjà l’impression de se challenger à ceux qui ne le font jamais.

D’ailleurs, un bon moyen de savoir si vous vous lancez suffisamment de défis dans votre vie quotidienne est de vous poser la question suivante : « A quand remonte la dernière fois où j’ai fait quelque chose pour la première fois ? »

Si vous vous ne vous en rappelez pas, alerte rouge ! Vous avez besoin de nouveaux défis. Parce que cela signifie que vous faites sans arrêt des choses que vous savez déjà faire et que vous restez donc dans cet espace confortable qui est le vôtre.

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21 leçons d’efficacité tirées de 13 articles invités écrits en 7 jours

Ceci est un article invité écrit par Mohamed Mouras du blog Sème un acte, dans le cadre de la tournée virtuelle de son dernier livre :

Je vous avoue que je n’ai pas compté mais en mots, je pense avoir écrit en 7 jours l’équivalent d’un de mes livres, c’est-à-dire 30 000 mots. Tous ces articles ont été écrits dans le cadre de la sortie de mon nouveau livre.

Alors, comment peut-on arriver à ce résultat en 7 jours ? Qui plus est, je vous avoue que la totalité ont été écrits sur le vif. J’en profite donc pour remercier les blogueurs qui m’ont gentiment laissé jusqu’à la dernière minute… merci à toi Alexandre :-)

Couverture Comment Vendre Son Livre sans faire le tapinLeçon 1 : Ne faites pas comme moi !

L’idée la plus stupide que j’ai eu est de me dire que j’aurais bien le temps d’écrire tous les articles au fur et à mesure. Je me suis quelque peu laissé dépasser par le marketing de mon dernier livre Comment Vendre Son Livre Sans Faire le Tapin et du coup j’ai pas mal stressé à certains moments.

Leçon 2 : Planifiez un lancement 4 à 6 semaines à l’avance

Je m’y suis pris bien trop en retard pour ce deuxième lancement. Résultat des courses, le jour de la sortie de mon livre, il n’y avait pas de commentaire sur mon livre. Je suis quand même entré en 19e position 16 heures après la validation de mon livre par Amazon. Comment ? Lisez le livre !

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Défi « Agir pour de bon » : c’est parti pour un an d’écriture !

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Ca y est ! le projet Agir pour de bon a atteint le seuil de financement !

L’objectif est même largement dépassé puisque nous avons atteint 121% de l’objectif initial.

Me voilà donc parti pour un an d’écriture, à l’assaut de la procrastination, au terme duquel vous découvrirez une méthode complète pour agir avec constance et fluidité sur vos projets les plus exigents.

Un an de travail dévoué, mais surtout un an de pur plaisir. Car je serai accompagné par une communauté de lecteurs enthousiastes qui ne vont pas me lâcher d’une semelle pour tirer le meilleur de mes écrits :)

Je vais donc de ce pas me mettre au boulot pour installer le fameux blog des coulisses que j’avais promis aux contributeurs (ouverture prévue début avril).

Mais au fait, que s’est-il passé pendant ces 30 jours ? Allez, c’est le moment de tirer les leçons de cet évènement très spécial.

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Plus qu’une journée pour rejoindre la communauté des virtuoses de l’action !

Rejoignez la communauté des virtuoses de l'action

J-1 sur le défi Agir pour de bon. La tension est à son comble !

Et c’est une PLUIE DE BONUS qui va s’abattre sur vous si vous décidez de rejoindre les rangs de la communauté des virtuoses de l’action : le groupe de lecteurs enthousiastes que j’ai mis sur pied autour de ce projet.

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Défi Agir pour de bon : le bilan à J-3 !

gold door and books

Le suspense est entier autour de mon défi Agir pour bon.

Il ne reste que 3 jours pour atteindre le seuil de financement nécessaire pour concrétiser mon projet de livre, et un quart de l’objectif à atteindre !!

En attendant de connaître le dénouement de cet évènement, je vous propose un petit point rapide sur les derniers rebondissements de ce défi :

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Agir pour de bon : en live !

Agir pour de bon : en live !

J-10 : nous voilà aux deux-tiers du défi Agir pour de bon

Aujourd’hui, je vais être bref :

Vous vous rappelez que je vous avais promis un évènement spécial il y a deux semaines ? Eh bien il est temps de vous le dévoiler…

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Défi Agir pour de bon : bilan à mi-parcours

Progression du projet de livre Agir pour de bon

Nous voici arrivés à la deuxième moitié du défi Agir pour de bon !

Pour rappel au cas où vous étiez enfermé dans une grotte (sait-on jamais…) :

Ce défi consiste à réunir en 30 jours une communauté de lecteurs autour de mon nouveau projet de livre, intitulé :

Agir pour de bon : déjouer le piège de la procrastination

La mission de ce livre est de proposer des solutions concrètes pour éviter de remettre sans cesse au lendemain certaines tâches à priori rebutantes mais essentielles pour notre bien-être à long terme.

Vous savez, des tâches comme :

  • mettre de l’argent de côté
  • aller chez le dentiste
  • réviser pour les examens
  • faire des sauvegardes de votre disque dur

…ou même, allez soyons fous : écrire votre propre livre !

Autant de tâches trop souvent repoussées à la dernière minute sur le coup de l’humeur du moment, et parfois même définitivement mises au placard.

Alors où en sommes-nous sur ce défi ? Je vous propose de le découvrir tout de suite dans cet article…

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Défi Agir pour de bon : bilan de la première semaine

Défi Agir pour de bon

Aujourd’hui, nous sommes à J-22 sur le défi Agir pour de bon.

C’est à dire qu’une semaine s’est déjà écoulée depuis que je vous ai annoncé ce nouveau projet de livre.

Pour rappel, je me suis donné le défi de réunir en 30 jours une communauté de lecteurs soudés autour d’une valeur commune : le plaisir au travail.

Si vous êtes persuadé qu’il existes d’autres manières de travailler que d’agir par à coup, ou à la dernière minute pour réaliser un travail exigeant, ce projet s’adresse à vous.

La mission du livre Agir pour de bon est de comprendre pourquoi nous repoussons encore et encore certaines tâches pourtant salutaires pour notre développement personnel.

Pourquoi prenons-nous le risque de ternir notre réputation et notre estime de soi en cédant encore et encore à des distractions compromettantes ?

Ce phénomène s’appelle la procrastination, c’est un conflit intérieur où le bien-être à long terme est relégué au second plan, au profit de gratifications immédiates.

Et ce conflit, nous allons le résoudre petit à petit grâce à des exercices progressifs tout au long de ce projet.

Mais pour cela, il faut encore que ce projet atteigne le seuil de financement !

Voyons donc où nous en sommes avec cette première semaine du défi :

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Vidéo : bilan du premier jour du Défi Agir Pour de Bon

Voici les 3 articles invité dont je parle dans la vidéo et qui ont été publiés aujourd’hui :

  1. Ces 5 minutes qui vous perdront…
  2. Le Rituel Matinal Irréductible
  3. Procrastinocratie

Transcription de la vidéo :

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Je me jette à l’eau : voici mon nouveau livre

Agir pour de bon : déjouer le piège de la procrastination

Ca y est ! Je viens de lancer mon nouveau livre à l’instant :

>> AGIR POUR DE BON : Déjouer le Piège de la Procrastination <<

…mais ce livre ne paraitra pas avant février 2014.

Je m’explique :

Typiquement, la publication d’un livre est une épreuve de longue haleine remplie d’incertitudes. L’essentiel de l’écriture d’un livre se fait sur la base des intuitions de l’auteur,  qui n’a qu’une vague idée de ce que sera l’accueil de ce livre par le public.

Après un travail de forcené, le livre sort. Et l’auteur tente de convaincre le public, par une campagne marketing plus ou moins efficace. Puis après quelques jours, tout le monde passe à autre chose.

Je trouve que c’est dommage que tout ce travail ne soit pas davantage mis en valeur. C’est pourquoi pour mon nouveau livre : AGIR POUR DE BON, j’ai décidé de vous faire participer dès le début.

En clair, c’est vous qui allez décider si ce projet d’écriture sera mené à son terme, grâce à votre enthousiasme pour ce projet.

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30 jours de méditation : le bilan

30 jours de méditation

Ca y est ! Le défi des 30 jours de méditation que je vous avais proposé au début de cette année vient d’arriver à son terme !

Une bonne résolution que j’ai pris beaucoup de plaisir à honorer. Nous étions un petit groupe d’apprentis méditants réunis autour de ce challenge sur le forum Developpement Personnel.org. Et j’ai trouvé très agréable de suivre chacun des participants.

Nous avons même eu le privilège d’être suivi par quelques méditants confirmés : Régis (Moment Présent), Arnaud Guétcheu (Terres de repos), Christine (Vers une vie équilibrée) et Georges Ivannov (SolPeople). Ce n’était pas de trop car nous avions bien besoin d’être guidés pour faire nos premiers pas sur le chemin de la zénitude !

Je tiens donc à remercier chaleureusement tous les participants. Et naturellement, je vous propose dans la suite de cet article de partager les enseignements que j’ai appris de cette expérience…

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Le planning transparent : mettez-vous à nu pour renforcer votre efficacité au travail

Le planning transparent

Avez-vous tendance à vous assigner des myriades de tâches que vous ne réalisez qu’à moitié ?

Lorsqu’on travaille avec des outils d’organisation privés, c’est-à-dire dont on est les seuls à avoir accès, peu importe que l’on ne remplisse pas ses engagements personnels.

Vu qu’on est les seuls à connaitre ce qui doit être fait, on peut toujours se trouver des excuses, aussi mauvaises soient-elles. Personne ne viendra nous demander des comptes.

Au pire, si cette liste de tâches devient trop obèse, donc ingérable, on peut se permettre de la jeter à la poubelle sans aucun problème : on efface les engagements non tenus et on recommence avec une liste de tâches toute neuve !

Par contre, la situation n’est plus la même si vous vous êtes engagé aux yeux d’autres personnes. Car désormais c’est votre réputation qui est en jeu, et les excuses habituelles qui suffisaient à vous convaincre ne passent plus.

D’où l’intérêt d’inviter des regards extérieurs dans votre planning pour doper votre efficacité au travail…

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