Comment s’organiser quand on veut mincir ?

Aujourd’hui, je reçois Katibel du blog Forme et bien-être, qui a voulu rebondir sur mon dernier article sur la préparation des repas, mais avec une touche plus féminine et plus familiale.

Quand on veut retrouver un poids de santé ou simplement améliorer sa santé, il faut agir sur plusieurs axes et chacun prend du temps.

Pendant qu’on s’occupe de son petit corps, on ne peut pas en même temps se préoccuper d’autre chose.

Vous pensez qu’il n’est pas possible de tout faire ?

C’est juste en raison d’une mauvaise gestion du temps que beaucoup de personnes vont au plus rapide pour leurs repas et choisissent les plats préparés.

Pourtant, pour améliorer sa santé et mincir, il est indispensable de préparer ses repas avec des aliments non transformés et le plus naturel possible. Et il faut aussi faire de l’exercice et s’occuper de son mental.

Aïe ! Aïe ! Aïe ! Trop dur !

Ça fait beaucoup de choses, mais c’est possible. Je l’ai fait et le fait encore.

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5 astuces pour gagner du temps sur vos préparations de repas, sans sacrifier votre santé

Ça fait un bail que je n’ai pas participé à la Croisée des Blogs. Et pourtant, j’y tiens à ce rendez-vous, donné chaque mois sur le site developpementpersonnel.org ! Alors voici ma contribution à l’édition d’avril. C’est organisé chez Katibel. Et voici son article de lancement si vous l’avez loupé.

Comment gagner du temps en cuisine

Dans les lignes qui suivent, je vais vous expliquer comment gagner un temps précieux sur vos préparations de repas, tout en chouchoutant votre santé.

Ça, je peux vous dire que j’en ai cherché des solutions, moi qui suis encore célibataire alors que j’écris ces lignes.

Si vous êtes dans ma situation, ou même en couple, vous avez un dilemme : un bon repas en y passant au moins 1 heure, ou un truc à moitié mangeable, qui va vous rester sur l’estomac.

Vous savez : un plat "à la va-vite" du genre : pizza, hamburger frites, cassoulet en boite, lasagnes Findus, …  toute la panoplie !

Sérieux, au bout d’un moment, on en a sacrément raz-le-bocal de la bolognaise Dolmio !

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Nouveau look (+lecture mobile améliorée)

Bonne nouvelle si vous avez l’habitude de lire les articles du web sur mobile ou tablette :
C’éclair offre désormais un affichage optimisé pour ces plateformes !
C’est-à-dire que le texte s’ajuste automatiquement à la largeur de n’importe quel écran.

Côté look, le fond bleu laisse la place à un fond gris clair plus apaisant.
Et le design épuré devrait vous ravir si vous êtes un amateur de simplicité.

Il reste quelques réglages à faire, notamment côté traduction de certains
textes de navigation. Mais l’essentiel est là.

Voilà ! Vous pouvez maintenant lire tranquillement les prochains articles
dans les transports en commun :)

Je vous souhaite une excellente fin de semaine.

Allez courage ! Le week-end arrive :)

3 clés pour bannir le perfectionnisme de vos listes de tâches

Vaincre le perfectionnisme dans vos listes de tâches

Oh mais j’hallucine ! Voilà presque 3 mois que je n’ai rien publié !!

Alors je vous rassure : je suis bien vivant… en excellente forme…  et me voilà de retour avec un article qui repart aux bases de l’efficacité !

Car aujourd’hui, je vais vous réconcilier avec votre bonne vieille liste de tâches. Oui vous savez : cette fameuse “lettre d’amour” que vous écrivez rempli d’espoir à votre futur moi, pour lui rappeler ses emm… gagements :)

Si vous galérez avec cet outil. Si vous vous querellez régulièrement avec la bestiole. On va toucher du doigt un phénomène souvent lié à ces difficultés : le perfectionnisme.

Comment ? Le perfectionnisme ? Mais ça serait pas plutôt une qualité ce truc ??

Disons que si vos attentes de performance et votre soif de précision prennent en potage votre liste de tâches, vous êtes mal barré !

Le perfectionnisme va peu à peu transformer votre liste de tâches en gros boulet qui va vous saper toute envie de travailler.

Vous allez vous sentir écrasé par la somme de travail. Et vous allez bien vite vous débarrasser de toutes ces “stupides” résolutions qui vous sont un jour passées par la tête. Allez hop ! On efface, et on recommence !

Pour vous éviter ces tracas, voici 3 clés à adopter pour bannir le perfectionnisme de vos listes de tâches :

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Sortie du Magazine « A la Croisée des Blogs – Sélection Hiver 2015 »

Lien vers le magazine

C’est avec grand plaisir que je vous annonce la sortie du magazine "A la Croisée des Blogs : Sélection Hiver 2015" !

Ce nouveau magazine réunit une sélection des meilleurs articles de l’événement "A la Croisée des blogs" de ces derniers mois.

Et croyez-moi, vous allez découvrir de très belles perles parmi les contributions !

Si vous êtes impatient, le magazine est disponible dès aujourd’hui en version électronique. Et vous pouvez l’obtenir jusqu’à dimanche soir au prix exceptionnel de 0.99 euros au lieu de 2.99 euros. Voici le lien :

>> Cliquez ici pour accéder au magazine <<
>> “A la Croisée des Blogs : Sélection Hiver 2015” <<

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Accélérez votre réussite avec le Calendrier des Habitudes 2015

Téléchargez votre calendrier des habitudes 2015

À nouvelle année, nouveau calendrier des habitudes, comme on dit sur C’éclair :)

Une fois de plus, je n’ai pas manqué de mettre à jour ce modèle de calendrier gratuit que je vous fourni chaque année.

Et voici donc le lien pour vous le procurer :

» Cliquez ici pour télécharger le Calendrier des habitudes 2015 «

Pour ceux qui débarquent, il s’agit tout simplement d’un calendrier à remplir avec des croix ou des V pour suivre les bonnes habitudes si fièrement adoptées en début d’année, et s’assurer de les maintenir le plus longtemps possible.

Outil très simple donc, mais ô combien puissant quand on sait bien s’en servir !

Pour les fidèles du blog, vous n’aurez pas manqué le renommage de ce modèle de calendrier. Avant, il s’appelait "calendrier de performance". Maintenant, c’est le "calendrier des habitudes".

La raison est toute simple : ce nom est à mon avis plus inspirant que le nom précédent (et si vous avez des entretiens d’évaluation annuels au travail, vous voyez ce que je veux dire ;) )

Voilà donc, on va dire, une sorte de calendrier "journal du bord". Mais pour suivre quoi au juste ?

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Bonne année 2015 ! (+un petit jeu)

2015 Silhouette of a boy jumping in the sun

Je vous souhaite une bonne et heureuse année 2015 !

J’espère que vos projets avancent à bonne allure, et que 2015 signera leur achèvement !

N’oubliez pas ce que disait Thomas Edison : le génie, c’est 1% d’inspiration et 99% de transpiration.

Je sais que c’est dur, mais c’est dans l’agonie qu’on se réalise.

Eh oui, le dicton « No pain no gain » des bodybuilders, ça marche aussi pour les projets intellectuels :) Lire la suite

Concentration : une pincée de plus, et vous êtes en ligue 1

Optimiser sa concentration

Depuis quelques semaines, j’imagine que vous avez repris le rythme de vos journées de travail, rentrée oblige.

Les vacances sont un bon moyen de se ressourcer. L’inconvénient, c’est qu’après une longue période d’inactivité, on est moins efficace au travail.

En fait, c’est un peu comme le sport. Lorsque nos ressources mentales n’ont pas été utilisées depuis un certain moment, on est un peu rouillé mentalement. Et il faut se remettre dans le bain.

Au centre de nos facultés mentales réside une capacité clé. C’est elle qui nous aide à diriger nos forces mentales sur nos activités de la journée. C’est elle qui nous aide à persévérer. C’est elle encore qui nous évite d’être baloté sans cesse au gré des distractions qui se présentent à nous.

Vous l’avez deviné, cette faculté, il s’agit de la concentration.

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Sérénité Numérique : découvrez ma méthode de rangement de fichiers

Sérénité numérique : désencombrer et organiser ses fichiers informatiques

Ca y est ! La méthode Sérénité Numérique est disponible en téléchargement !

Si vous vous rappelez bien, il  y a deux semaines, j’ai réalisé une web conférence sur le thème du rangement de fichiers.

Vous étiez une soixantaine en ligne, et j’ai déroulé l’ensemble de la méthode pendant plus d’une heure, avant de répondre à vos questions enthousiastes !

Après deux semaines de travail, j’ai enfin mis au point la version finale, où vous allez découvrir notamment :

  • Le plan d’action en trois étapes pour faire le ménage dans vos fichiers et ressentir un gros soulagement d’entée de jeu
  • Ma structure de répertoire pour ranger instantanément chaque nouveau fichier entrant
  • Mes logiciels phares pour désencombrer votre bureau, accéder facilement à vos répertoires importants et rechercher en un éclair dans tous vos répertoires
  • Et beaucoup, beaucoup d’autres choses !!

Et je vous explique tout cela en vidéo :

>> Cliquez ici pour découvrez la méthode Sérénité Numérique <<
>> pour désencombrer et organiser vos fichiers ! <<

PS : si vous avez déjà assisté à la conférence et que vous voulez télécharger l’enregistrement de la web conférence, les fiches récapitulatives et les vidéos de démonstration tout de suite, rendez-vous directement à cette page pour découvrir tout de suite l’offre de lancement.

Pourquoi fait-on un clap dans les tournages de film au cinéma ?

Transcription de la vidéo :

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle tranche d’efficacité.

Aujourd’hui, vous allez enfin savoir pourquoi on fait un clap dans les tournages de film au cinéma.

Vous savez : au début de chaque scène, on utilise un appareil : un clap, c’est un genre de panneau noir, avec des hachures, et on fait un clap avec cet appareil pour lancer le tournage de la scène.

Donc question de culture générale aujourd’hui, qui va vous permettre certainement d’épater vos amis en soirée, mais qui va surtout nous permettre d’en tirer une leçon d’efficacité, comme on va le voir plus loin.

Donc : Pourquoi utilise-t-on un clap lorsqu’on fait un tournage de film au cinéma ?

Vous pourriez me dire que lorsqu’on fait un clap, ça attire l’attention. Donc si une personne est un peu dans la lune parmi l’équipe de tournage, elle va être avertie qu’il faut qu’elle se tiennent tranquille, qu’elle ne fassent pas de bruit pour ne pas troubler le tournage de la scène.

Et là je vous dirais : D’accord, mais pourquoi faire un clap ? On pourrait très bien se contenter de dire “Action !”. Non ?

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