3 clés pour vivre l'instant présent au lieu de le subir 3 claves para vivir el momento actual, en vez de someterse a

Vivre l'instant présent

Cet article est ma contribution au festival Este artículo es mi contribución a la fiesta A la Croisée des Blogs En el cruce de Blogs du mois de Février 2010 , dont le thème s'intitule : “ el mes de febrero de 2010, cuyo tema se titula: " comment vivre l'instant présent ? de cómo vivir el momento presente? ” et organisé par Guillaume du blog "Organizado por el blog de Guillermo S'améliorer Mejorar . .

Nous avons souvent tendance, comme le personnage de la petite BD à droite, à faire les choses à contre-coeur, jamais contents de l'instant présent. Tendemos, como el carácter del derecho cómico poco a hacer cosas contra el corazón, nunca satisfecho con el momento presente.

Alors qu'on travaille, on brûle d'envie d'aller faire un petit footing dehors et on regrette les dernières vacances. Si bien las obras, se quema con el deseo de ir a hacer un poco de jogging exterior y lamentamos las vacaciones recientes. On peut aussi être tourmenté par de mauvais souvenirs ou bien redouter le prochain entretien d'évaluation. También puede ser afectado por los malos recuerdos o temor de la siguiente entrevista. Comme si ce n'était que dans certains moments plaisants que nous sommes vraiment concentrés sur le présent et satisfaits de ce qu'on est en train de vivre. Como si eso fuera algunos momentos agradables que realmente nos enfocamos en el presente y satisfecho con lo que está pasando.

Dans cet article, je vous propose de redécouvrir le bonheur de vivre l'instant présent grâce à trois clés : voir la vie comme un miracle, le détachement et la conscience du temps qui passe. En este artículo, me propongo volver a descubrir la alegría de vivir el momento con tres claves: ver la vida como un milagro, el desprendimiento y la conciencia del paso del tiempo.

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Il ya un an sur C'éclair! Hace un año en este hilo! - décembre 2008 - Diciembre de 2008

Le principe des blogs fait que seul les nouveaux articles disposent d'une visibilité optimale sur la page d'accueil du site. El principio de los blogs que sólo nuevos elementos tienen una visibilidad máxima en la página principal del sitio. Pourtant, beaucoup d'articles restent encore valables aujourd'hui. Sin embargo, muchos temas siguen siendo válidos hoy en día.

Pour ceux qui n'ont pas suivi ce blog depuis ses débuts, je vous propose donc chaque mois un récapitulatif des articles qui ont été publiés l'année passée à cette période. Para aquellos que no han seguido este blog desde su creación, propongo un resumen mensual de los artículos que fueron publicados el año pasado en este momento.

Voici le récapitulatif du mois de décembre 2008 : Aquí está el resumen para el mes de diciembre de 2008:

Cultiver l'enthousiasme raisonnable Creciente entusiasmo razonable

Cet article est ma contribution au festival Este artículo es mi contribución a la fiesta A la Croisée des Blogs En el cruce de Blogs du mois de Décembre 2009 , dont le thème s'intitule “ el mes de diciembre de 2009, cuyo tema se titula " l'enthousiasme entusiasmo ” et organisé par Fénice du blog "Organizado por el blog Fenice Riche idée Idea de Rich . .

Cultiver l'enthousiasme raisonnable L'enthousiasme est habituellement appréhendé comme une vive émotion qui nous meut presque malgré nous. El entusiasmo es generalmente entendida como una emoción que nos mueve casi a pesar de nosotros mismos. Attisée par la passion, elle nous pousse à nous dépasser, à nous engouffrer sur des voies inconnues que nous n'aurions osé emprunter d'ordinaire. Impulsados por la pasión, que nos empuja a sobresalir, a envolvernos en formas desconocidas que normalmente se atreven pedir prestado. Et au bout du chemin, elle constitue souvent l'ingrédient secret qui fait la réussite des plus grands projets. Y por el camino, a menudo es el ingrediente secreto que hace que el éxito de los proyectos más grandes.

S'il est vrai que l'enthousiasme nous donne de l'énergie, de la motivation, n'oublions pas aussi qu'il a les défauts des émotions. Mientras que el entusiasmo nos da energía, la motivación, no olvidemos que también tiene los defectos de las emociones. Comme toute émotion, pousser l'enthousiasme à l'excès peut altérer gravement notre jugement au point de nous aveugler . Como cualquier emoción, el entusiasmo para empujar el exceso puede afectar seriamente a nuestra decisión en cuanto a cegarnos. C'est ainsi que les arnaqueurs de tout poil arrivent à berner des hommes pourtant réputés intelligents en leur faisant voir monts et merveille, ou qu'un démagogue avisé a le pouvoir de déchaîner les foules. Así que los estafadores de todos los colores llegan a engañar a los hombres, pero considera inteligente, haciéndoles ver las montañas y me pregunto, o un demagogo ha aconsejado el poder de liberar a la gente.

Que faire alors pour conserver ce formidable moteur de changement que constitue l'enthousiasme tout en gardant les pieds sur terre? ¿Qué se puede hacer para mantener este gran motor del cambio es el entusiasmo y mantener los pies en el suelo? C'est la question à laquelle nous allons tenter de répondre en étudiant le concept d' enthousiasme raisonnable Esta es la pregunta que trataremos de responder a través del estudio del concepto de entusiasmo razonable ...

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Les 8 caractéristiques de l'état de flow Las 8 características del estado de flujo de

Vivre l'état de flow

L'état de flow est un état de concentration intense où l'individu se sent complètement absorbé par ce qu'il fait. El estado de flujo es un estado de concentración intensa cuando el individuo se siente completamente absorbido por lo que hace. C'est comme si le flot d'une rivière le portait presque sans effort vers l'objectif donné. Es como si el flujo del río fue casi sin esfuerzo con el objetivo. Il perçoit alors cette activité comme particulièrement plaisante et atteint une productivité optimale . A continuación, ve esta actividad como un todo agradable y alcanzó una productividad óptima.

Ce concept de flow a été énoncé pour la première fois par Mihály Csíkszentmihályi , un professeur et chercheur en psychologie d'origine hongroise ayant émigré aux Etats-Unis. Este concepto de flujo se ha establecido por primera vez por Mihaly Csikszentmihalyi, profesor y psicólogo de investigación de origen húngaro que emigró a los Estados Unidos. D'après Mihály, le flow est l'état le plus propice au bonheur . Según Mihály, el flujo es la condición más favorable a la felicidad. D'où l'idée de chercher à le provoquer le plus souvent possible. De ahí la idea de tratar de producir tanto como sea posible.

Afin de mieux le connaître, Mihály a utilisé un procédé appelé “Experience Sampling Method” (ESM), qu'on pourrait traduire par “ Méthode d'échantillonnage de l'expérience ”. Para mejor lo conocen, Mihály utiliza un proceso llamado "Experiencia Método de Muestreo (ESM), que podría resultar en un" Método de muestreo de la experiencia. Le principe est de soumettre une personne à un questionnaire sur l'activité en cours au signal d'une alarme qui a lieu aléatoirement dans chaque créneau horaire de deux heures de la journée. El principio consiste en someter a una persona a un cuestionario sobre la actividad actual a la señal de alarma que se produce al azar en cada ranura de tiempo de dos horas del día. On obtient ainsi un film virtuel de témoignages pris sur le vif. El resultado es una película virtual de los testimonios tomados de la vida.

De cette expérience, il en ressort 8 caractéristiques pouvant décrire le flow : De esta experiencia, que cuenta con la primavera 8 puede describir el flujo:

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Que ferais-je si je n'avais plus jamais besoin de travailler pour de l'argent? ¿Qué debo hacer si yo nunca tendría que trabajar por el dinero? (2) (2)

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La concentration et la discipline, voilà bien un défi qui serait dur à tenir si j'étais libre de faire ce que je veux. La concentración y la disciplina, "es un reto que sería difícil de tomar si era libre de hacer lo que quiero. Car ce qui me plaît le plus en fin de compte, c'est d' improviser . Por lo que más me gusta, al final, es de la improvisación. L'improvisation est un des moyens les plus agréables de vivre dans l'instant présent , au lieu de penser en mode projet. La improvisación es una de las más agradables para vivir en el momento en lugar de pensar en el modo de proyecto. On crée de manière spontanée au lieu de rejouer un scénario préétabli. Hemos creado de forma espontánea en vez de jugar de nuevo un escenario determinado. On part en live. Vamos a vivir. On savoure à sa juste valeur le goût de la liberté! Nos saborear el verdadero valor del sabor de la libertad!

Parmi les activités propices à l'improvisation, deux disciplines m'ont beaucoup marqué : Entre las actividades conducentes a la improvisación, dos disciplinas de gran influencia en mí: l'improvisation au piano la improvisación en el piano et la y danse en couple pareja de baile . .

Si vous voulez avoir un aperçu de comment on peut s'amuser en improvisant au piano, je vous propose de regarder cette petite vidéo de Tom et Jerry, sur le morceau très connu de Liszt : Hungarian Rhapsody n°2 : Si desea un panorama general de cómo jugar a improvisar al piano, le sugiero ver el pequeño vídeo de Tom y Jerry, la famosa pieza de Liszt: Rapsodia húngara n º 2:

Notez l'évolution du morceau, qui commence très structuré et finit en total freestyle. Tenga en cuenta la evolución de la obra, que comienza y termina muy estructurado en el estilo libre total. Ceci reflète parfaitement le processus d'improvisation, qui part généralement d'un thème bien précis auquel on applique au fur et à mesure de plus en plus de variations. Esto refleja perfectamente el proceso de la improvisación, que suelen compartir un tema específico que se aplica gradualmente a medida que las variaciones más y más. D'après vous, quelle partie du morceau fera le plus vibrer le spectateur? En su opinión, ¿qué parte de la obra vibrará más espectadores?

Du côté de la danse en couple, c'est l'aspect complicité qui ajoute du piment à la discipline. En cuanto a la pareja de baile, el aspecto de complicidad que añade sabor a la disciplina. Les deux partenaires doivent agir en totale osmose s'ils veulent offrir du spectacle. Ambos socios deben actuar de ósmosis si desean proporcionar entretenimiento. Et c'est par de subtils indicateurs comme une pression dans la poignée de main ou le regard que la partenaire saura comment elle doit réagir. Y es indicadores sutiles, como la presión en el apretón de manos y la mirada que el socio sabrá cómo debe reaccionar. La séquence des passes n'est pas connue à l'avance, et on peut les faire varier de bien des manières, donnant un résultat unique à chaque fois. La secuencia de pases no se conoce de antemano, y puede variar en muchos aspectos, dando un resultado único en cada ocasión.

Une dernière discipline que je n'ai pas eu l'occasion de pratiquer mais qui me fascine, c'est le Un último tema que no he tenido la oportunidad de practicar, pero que me fascina es el théâtre d'improvisation teatro de improvisación . . On y retrouve aussi cette complicité entre les divers acteurs, à part que cette fois-ci, il n'ya généralement pas de leader. Asimismo, consideró que la colusión entre los diversos actores, excepto que esta vez, generalmente no hay líder. Et donc les acteurs sont plus à même de combiner leur pouvoir créatif. Así que los actores son capaces de combinar su poder creativo. Dans leurs meilleurs moments, ces spectacles produisent une authenticité, une spontanéité et un humour ravageurs capable d'enflammer les audiences les plus exigeantes. En sus mejores momentos, estos programas producen la autenticidad, la espontaneidad y el humor plagas capaces de encender al público más exigente.

3e partie Parte 3

Que ferais-je si je n'avais plus jamais besoin de travailler pour de l'argent? ¿Qué debo hacer si yo nunca tendría que trabajar por el dinero? (1) (1)

Michael , auteur du blog Michael, autor del blog Esprit riche Espíritu rico et organisateur de l'événement y organizador del evento A la Croisée des Blogs En el cruce de Blogs de ce mois-ci nous propose un exercice de dreamstorming très intéressant : imaginer ce qu'on ferait si on n'avait plus besoin de travailler pour de l'argent. Este mes te ofrecemos un ejercicio dreamstorming muy interesante para imaginar lo que harían si ya no tienen que trabajar por el dinero. Vous voyez le scénario? Usted ve la secuencia de comandos? Fini les années de servitude, vous pouvez désormais faire comme bon vous semble sans vous soucier si les gens vont payer pour ce que vous apportez à la société. No más años de servidumbre, ahora puede hacer lo que quieras sin tener que preocuparse de si la gente paga por lo que aportan a la sociedad. Vous avez carte blanche! Usted tiene carta blanca!

Est-ce que cela veut dire qu'on doit devenir feignant, passer son temps à faire la fête ou à se prélasser devant les eaux turquoises d'une île tropicale? ¿Significa eso que debería ser perezosos, pasan su tiempo de fiesta o sentado frente a las aguas turquesas de una isla tropical? Il ya de fortes chances que ce genre de chose évacuera tout le stress généré par l'ancien boulot dans un premier temps. Es probable que este tipo de cosas van a socorrer a todo el estrés generado por el antiguo puesto de trabajo en el primer lugar. Mais à vrai dire, un ennui mortel viendra vite s'installer en remplacement, et il faudra bientôt trouver de nouveaux défis. Pero, en verdad, un aburrimiento mortal rápidamente pasará a sustituir, y pronto encontrará nuevos retos.

Car lorsqu'on parle de bonheur , je crois fermement à la définition que donne Tim Ferriss dans son livre Porque cuando se trata de la felicidad, creo firmemente que la definición dada por Tim Ferriss en su libro La semaine de 4 heures Semana 4 horas , à savoir l' excitation . , Es decir, la emoción. Vous savez : ces petites flammes de la passion qui s'allument dans les yeux, voilà bien un état qui prouve qu'on est vraiment vivant. ¿Conoces las pequeñas llamas de la pasión queman en sus ojos, "es una condición que demuestra que estamos realmente vivos.

Personnellement, ma vie ressemblerait beaucoup à ce que décris Tim Ferriss dans son livre. Personalmente, mi vida se parecería mucho para describir lo que Tim Ferriss en su libro. Ce serait un ensemble de voyages où j'apprendrais à chaque étape l'espace de quelques mois le meilleur de ce que ma destination aurait à m'enseigner. Este es un conjunto de viajes donde se aprenden en cada etapa dentro de unos meses lo mejor que mi destino tendría que enseñarme. Comme cité dans le livre de Tim, j'irais bien me faire la main sur les arts martiaux en Asie ou les danses latines en Amérique du Sud. Como se cita en el libro de Tim, yo me haría una mano en las artes marciales de Asia o de bailes latinos en América del Sur. Mais pourquoi pas encore la cuisine indienne, la musique tziganne, les chants arabes… ou d'autres arts dont je ne soupçonne même pas l'existence. ¿Pero por qué canciones árabes no comida de la India, la música Tziganne, ... o de otras artes que ni siquiera sospecha su existencia.

Si vous avez lu un peu Si usted ha leído unos pocos mon parcours mi itinerario , vous savez que j'ai déjà eu souvent l'occasion de voyager. Usted sabe que muchas veces he tenido ocasión de viajar. Et c'est comme une drogue : une fois qu'on ya goûté, plus moyen d'en sortir. Y es como una droga que ha probado una vez más los medios de evacuación. Mais malgré tout le bonheur que m'apportent mes séjours dans les divers pays où j'ai eu l'occasion de résider, il ya toujours ce goût amer du travail . Pero a pesar de toda la felicidad que me traen mis estancias en los diferentes países donde tuve la oportunidad de vivir, siempre hay este trabajo amargo. Non seulement il vous arrache des heures précieuses, mais en plus il pompe votre énergie, de sorte que sorti du bureau, n'importe quelle activité annexe sera beaucoup moins productive que si elle avait été pratiquée à plein temps. No sólo se puede romper un tiempo precioso, pero, además, las bombas de su energía, por lo que salió de la oficina, cualquier actividad adicional será mucho menos productiva que si se hubiera practicado a tiempo completo.

Un des meilleurs exemples a été mon apprentissage du malgache pendant les deux ans et demi où je suis resté à Madagascar. Un caso ha sido mi aprendizaje de Madagascar durante dos años y medio, donde me quedé en Madagascar. Malgré toute ma bonne volonté, les heures interminables à lire les livres de dialogue et de vocabulaire, les contacts quotidiens avec les habitants et mes collègues, je dois bien admettre que mes connaissances sont restées très limitées. A pesar de toda esta buena voluntad de mi, las interminables horas de lectura de los libros de diálogo y de vocabulario, el contacto diario con los residentes y de mis colegas, debo admitir que mi conocimiento ha sido muy limitado. Je n'ai pas pu atteindre le point de bascule à partir duquel je peux soutenir une conversation intéressante. Yo no podía llegar al punto de inflexión de la que puede soportar una conversación interesante. Par conséquent, passé les phrases usuelles, j'étais coincé et je ne pouvais pas parler sans ennuyer mes interlocuteurs. Por lo tanto, después de las frases de costumbre, estaba atascado y no podía hablar sin molestar a los demás oradores. Et comme les gens de la capitale sont en majorité bilingues, il y avait toujours la solution de facilité du français! Y como la gente en la capital son en su mayoría bilingüe, siempre existe la opción fácil de francés!

Je reste persuadé que j'aurais pu apprendre plus en quelques mois si j'avais fait un stage en immersion totale. Sigo convencido de que podía aprender más en unos pocos meses si lo hice una pasantía en la inmersión total. Car pour apprendre une langue, le meilleur moyen est de s'en imprégner à tel point qu'on finit par penser dans cette langue . Para aprender un idioma, la mejor manera es para impregnar de modo que acabas pensando en ese idioma. Mais là avec mon activité professionnelle, pas moyen de se concentrer sur le malgache. Pero no con mi trabajo, no hay manera de centrarse en Madagascar.

2e partie Parte 2

La semaine de 4 heures de Tim Ferriss (2/2) La semana de 4 horas de Tim Ferriss (2 / 2)

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Nous poursuivons aujourd'hui notre Continuamos hoy nuestra survol Descripción general du livre La semaine de 4 heures de Tim Ferriss. Semana del Libro de 4 horas de Tim Ferriss.

Après avoir défini qui sont les Nouveaux Riches et commencé à sérieusement considérer la perspective d'une vie plus excitante , continuons avec la phase d'élimination : Después de definir cuales son los nuevos ricos y empezó a considerar seriamente la posibilidad de una vida más excitante, continuar con la fase de eliminación:

Eliminer pour se concentrer sur ses activités les plus rentables Eliminar a centrarse en la más rentable

Ici, Tim Ferriss énonce la plupart des moyens qui permettent de se débarrasser de tout le futile de sa semaine de travail pour se concentrer sur l'essentiel : Aquí, Tim Ferriss establece la mayoría de los medios que permiten deshacerse de todos los inútiles a la semana de trabajo para centrarse en lo esencial:

  • Le rapport 80/20 ou loi de Pareto : d'après cette loi, 80% de notre productivité provient de 20% de notre travail. El informe 80/20 o de Pareto: según esta ley, el 80% de la productividad proviene del 20% de nuestro trabajo. Posez-vous donc la question suivante : “Comment économiseriez-vous 4/5 de vos heures si c'était une question de vie ou de mort?”. Hágase la siguiente pregunta: "¿Cómo te 4 / 5 de sus horas de si era una cuestión de vida o muerte?". Cette loi peut être utilisée aussi pour se focaliser sur les clients les plus rentables de sa société. Esta ley también se puede utilizar para centrarse en los clientes más rentables de su compañía.
  • La loi de Parkinson : cette loi indique qu'on est plus productif lorsque l'échéance est courte. Ley de Parkinson: esta ley establece que son más productivos cuando el plazo es corto. Rappelez-vous vos devoirs à rendre à l'école… Recuerda que tu deber ir a la escuela ...
  • L'ignorance sélective : évitez de vous exposer à trop d'informations. La ignorancia selectiva: Evite exponerse a demasiada información. Tim Ferriss avoue par exemple ne jamais lire le journal (à part éventuellement les gros titres) et privilégier le contact humain pour capter l'essentiel de l'actualité. Tim Ferriss admite ejemplo, nunca lee el periódico (con la posible excepción de los titulares) y enfatizar el toque humano para captar la mayor parte de las noticias. Lire la suite » Más »