Quand on parle de journal personnel (ou journal intime ), on a tous en tête l'image de jeunes filles adolescentes notant leurs amourettes dans des carnets roses. Quando si parla di diario personale (o diario), tutti noi pensiamo l'immagine delle ragazze adolescenti hanno preso atto delle ama le rose nei notebook. Avec l'âge, certains perdent l'habitude d'écrire leurs mémoires. Con l'età, alcune persone perdono l'abitudine di scrivere le loro memorie. Pourtant, il n'est pas si ridicule de continuer à noter nos expériences tout au long de notre vie. Tuttavia, è ridicolo continuare a tenere conto delle nostre esperienze di tutta la nostra vita.

Certains penseurs tels que Ira Progoff , inventeur du concept de Alcuni studiosi come Ira Progoff, inventore del concetto di journal intime intensif ad alta intensità di diario , le considèrent même comme un outil crucial pour le développement personnel . La stessa vista come uno strumento cruciale per lo sviluppo personale. Les diaristes ne se content plus alors de dépeindre leur vie sentimentale au jour le jour. Il diaristi fare di più quindi felici di descrivere la loro vita l'amore di giorno in giorno. Mais ils décrivent chaque facette de leur vie dans diverses sections. Ma descrivere ogni aspetto della loro vita in varie sezioni.

Nous allons explorer dans la liste suivante les bénéfices qu'apportent la tenue régulière d'un journal personnel : Si studierà i seguenti benefici a condizione che il possesso di un diario regolare:

1. 1. Une première ébauche pour votre autobiographie Una prima bozza per la tua autobiografia

Si vous attendez vos vieux jours pour écrire votre autobiographie, il est probable que l'exercice soit pénible tant votre mémoire à long terme aura diminué. Se si attende per la vecchiaia per scrivere la tua autobiografia, è probabile che l'esercizio è doloroso come a lungo la memoria termine è diminuito. Sans compter que la plupart des témoins de votre vie tels que vos parents ne seront plus de ce monde pour vous apporter des détails. Oltre la maggior parte dei testimoni della tua vita, come i tuoi genitori non saranno più intorno a darvi i dettagli. Vous devrez alors vous contenter des quelques bribes d'anecdotes racontés régulièrement aux enfants et petits enfants (j'exagère mais on ne sait jamais dans quel état sera votre cerveau). Avrai bisogno di accontentarsi con le briciole di aneddoti regolarmente per figli e nipoti (sto esagerando, ma non si sa mai in che stato è il vostro cervello).

Pour que votre vie ne sombre pas dans l'oubli, il est donc crucial de noter vos expériences. Per rendere la vostra vita non cadere nell'oblio, è fondamentale rilevare le vostre esperienze. Cela doit venir naturellement, inutile de se forcer à écrire chaque jour, ou vous risquez d'abandonner complètement après avoir raté plusieurs jours. Questo dovrebbe venire naturale, senza bisogno di sforzarsi di scrivere ogni giorno, oppure si può rinunciare completamente dopo aver saltato diversi giorni. Essayez simplement de noter régulièrement et de manière détaillée les anecdotes les plus marquantes ainsi que les grandes étapes de votre vie : Solo cercare di nota regolarmente e in modo dettagliato gli aneddoti e le tappe più salienti della tua vita:

• rencontres Incontri
• changements de résidence Cambio di residenza
• nouveaux départs professionnels New Beginnings professionisti
• voyages Viaggiare

Gardez surtout les noms des personnes rencontrées, les dates et adresses de vos lieux préférés, ça vous évitera des recherches pour plus tard. Mantenere i nomi delle maggior parte delle persone intervistate, le date e gli indirizzi delle località preferite, si eviterà che le ricerche per più tardi.

Il peut être utile aussi de conserver certaines "reliques" : tickets de transport ou d'entrée à un concert, place de cinéma, lettre,… qui symboliseront les moments forts de votre vie. Può anche essere utile per tenere alcune reliquie ": biglietti di viaggio o l'ammissione a un concerto, biglietto del cinema, lettera ... che simboleggiano i momenti della tua vita. Ou encore mieux : capturez ces moments (ou même ces reliques) sous forme de photos ou vidéos. O ancora meglio catturare questi momenti (o anche queste reliquie) in forma di fotografie o video.

2. 2. Un instrument de motivation Uno strumento motivazionale

Un des principes les plus importants pour se prendre en main en tant qu'individu est d'avoir une estime de soi suffisante pour saisir les opportunités de la vie. Uno dei principi più importanti da prendere in carico come un individuo è quello di avere la stima di sé sufficiente a cogliere le opportunità della vita.

Pourtant, certaines personnes en situation d'échec semblent baigner dans une culture de la pauvreté irrémédiable. Tuttavia, alcune persone non riescono sembrano nuotare in una cultura della povertà sempre. Ils se sentent submergés par le groupe auquel ils appartiennent et peinent à ressentir la réalité de leur propre existence. Essi si sentono sopraffatti dal gruppo a cui appartengono e stanno lottando per sentire la realtà della propria esistenza. Ils sont comme effacés par la masse. Essi sono rimossi dalla massa. De fait, ils ont du mal à imaginer qu'ils peuvent améliorer leur sort. Essi, infatti, è difficile immaginare che possano migliorare la loro sorte.

On peut citer comme exemple certaines populations fragiles comme les prisionniers, les adolescents ou les habitants de quartiers défavorisés. Possiamo citare come esempi alcuni gruppi vulnerabili, come prigioniero, adolescenti o le persone nei quartieri poveri. Mais ceci peut être généralisé à tout individu affaibli psychologiquement. Ma questo può essere generalizzato a tutti gli individui psicologicamente deboli.

Le journal intime peut alors jouer un rôle important dans la prise de conscience de nos capacités. Il diario può quindi svolgere un ruolo importante nella consapevolezza delle nostre capacità. Certains ateliers menés par Ira Progoff dans les prisons ont ainsi démontré qu'après avoir tenu régulièrement un journal personnel pendant plusieurs mois, les diaristes reprenaient espoir. Alcuni workshop condotti da Ira Progoff nelle carceri hanno così dimostrato che, dopo un diario regolarmente per diversi mesi, i diaristi riacquistato la speranza. Ils ne pouvaient qu'être émerveillés devant leur oeuvre : la réalité, la force, et souvent la beauté et la sagesse qu'ils avaient écrit était une preuve irréfutable de la créativité dont ils étaient capables. Potevano solo ammirare il loro lavoro: la realtà, la forza, e spesso la bellezza e la saggezza che avevano scritto era la prova inconfutabile della creatività che sono stati capaci. Ainsi pouvaient-ils réaliser qu'ils avaient la force de changer les choses et accepter l'abondance que la vie pouvait leur offrir. Così si rendono conto che avevano la forza di cambiare le cose e di accettare l'abbondanza che la vita può offrire.

3. 3. Mieux piloter sa vie Meglio indirizzare la sua vita

En explorant de manière détaillée le chemin sinueux qui nous a mené là où nous en sommes actuellement, il est possible de prendre conscience d'une certaine forme de continuité au fil de notre vie, une certaine logique qui contraste avec le chaos apparent des événements qui ont eu lieu. Da esplorare in dettaglio il percorso tortuoso che ci ha portato dove siamo adesso, è possibile riconoscere una qualche forma di continuità sulla nostra vita, una certa logica che contrasta con l'apparente caos di eventi si è verificato. On y trouve des modèles, des cycles de vie. Ci sono i modelli, i cicli della vita. Par exemple une alternance de périodes productives et de relâchements, de moments de solitude et d'activité sociale débridée. Per esempio, periodi di alternanza di produzione e il rilascio, momenti di solitudine e di attività sociale sfrenata. Grâce à cette vue générale, on peut évaluer la prochaine direction à prendre, un peu comme si on traçait la tangeante d'une courbe. Con questa panoramica, possiamo valutare la direzione prossima a prendere, quasi come se fossimo a disegnare la tangente di una curva.

Pour faciliter ce processus, Ira Progoff conseille de créer dans le journal personnel les deux sections suivantes : Per facilitare questo processo, Ira Progoff consigliato di creare nel diario le seguenti due sezioni:

Steppingstones (paliers) : ce sont les grandes phases de notre vie. Steppingstones (livelli) sono le principali fasi della nostra vita. On peut les découper par exemple suivant les relations amoureuses, les endroits où on a habité, les années scolaires, les positions professionnelles occupées, les voyages, les maladies, un divorce, un deuil, etc… Rappelez-vous comment vous vous sentiez à l'époque, quelles étaient vos contraintes? Essi possono essere tagliati per esempio i seguenti rapporti, dove hanno vissuto, anni di scuola, le posizioni professionali occupato, i viaggi, la malattia, il divorzio, lutto, ecc ... Ricordate quello che pensi a 'Ora, che cosa sono stati i suoi limiti? vos croyances? le vostre convinzioni? vos buts?… i vostri obiettivi? ...

Roads Taken and Not Taken (routes empruntées et non empruntées) : ce sont les choix que nous avons fait. Strade intraprese e non godute (rotte e non in prestito): quali sono le scelte che abbiamo. Par exemple, une rencontre ou une expérience particulière peut nous pousser à changer de cap. Ad esempio, un incontro o di esperienza può indurci a cambiare rotta. Imaginez alors quelle aurait été votre vie actuelle ou celle des autres si vous étiez resté dans la même voie ou si vous aviez emprunté un chemin différent. Immaginate allora cosa è stata la sua vita attuale o quella di altri, se fosse rimasto nello stesso modo o se aveva preso una strada diversa.

Cet exercice se révèle très instructif lorsqu'on est à un point de transition et qu'on cherche une direction pour entrer dans une nouvelle phase de la vie. Questo esercizio si è dimostrato molto istruttivo quando si è a un punto di transizione e una direzione che cerca di entrare in una nuova fase della vita. On reprends ainsi conscience de l'étendue des opportunités qui s'offrent à nous. Di riprendere e realizzare la portata delle opportunità a nostra disposizione. Et il est possible de s'engouffrer à nouveau dans un chemin à peine exploré jadis, menant vers un ancien but qui n'avait jamais été atteint. E lui può correre indietro in una strada solo una volta esplorato, che porti ad un vecchio ordine che non era mai stato raggiunto. Au final, cela nous aide à prendre les décisions susceptibles de développer l'ensemble de notre potentiel. In definitiva, questo ci aiuta a prendere decisioni probabilità di sviluppare tutte le nostre potenzialità.

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