L'état de flow est un état de concentration intense où l'individu se sent complètement absorbé par ce qu'il fait. Die Flow-Zustand ist ein Zustand, der intensive Konzentration, wenn das Individuum fühlt sich vollkommen von dem, was er tut absorbiert. C'est comme si le flot d'une rivière le portait presque sans effort vers l'objectif donné. Es ist, als wenn die Strömung des Flusses war fast mühelos das Ziel. Il perçoit alors cette activité comme particulièrement plaisante et atteint une productivité optimale . Er sieht, dann ist diese Tätigkeit als besonders angenehm und erreicht eine optimale Produktivität.

Ce concept de flow a été énoncé pour la première fois par Mihály Csíkszentmihályi , un professeur et chercheur en psychologie d'origine hongroise ayant émigré aux Etats-Unis. Dieses Konzept der Strömung wurde zum ersten Mal von Mihaly Csikszentmihalyi, Professor und Forschung Psychologe ungarischer Abstammung, die in die Vereinigten Staaten ausgewandert gesetzt. D'après Mihály, le flow est l'état le plus propice au bonheur . Nach Mihály, ist die Strömung der Bedingung, die am ehesten zum Glück. D'où l'idée de chercher à le provoquer le plus souvent possible. Daher die Idee, zu versuchen, verursachen so viel wie möglich.

Afin de mieux le connaître, Mihály a utilisé un procédé appelé “Experience Sampling Method” (ESM), qu'on pourrait traduire par “ Méthode d'échantillonnage de l'expérience ”. Um ihn besser kennen zu lernen, Mihály verwendete einen Prozess namens "Experience Sampling-Methode (ESM), die könnte" Methode der Erfahrung Probenahme. Le principe est de soumettre une personne à un questionnaire sur l'activité en cours au signal d'une alarme qui a lieu aléatoirement dans chaque créneau horaire de deux heures de la journée. Das Prinzip ist auf eine Person, einen Fragebogen über die aktuelle Tätigkeit, die einen Alarm nach dem Zufallsprinzip jedes Mal kommt in Signal-Slot von zwei Stunden des Tages. On obtient ainsi un film virtuel de témoignages pris sur le vif. Das Ergebnis ist ein virtuelles Film des Zeugnisses aus dem Leben gegriffen.

De cette expérience, il en ressort 8 caractéristiques pouvant décrire le flow : Aus dieser Erfahrung, bietet es Feder 8 kann die Strömung zu beschreiben:

Lire la suite » Mehr »

[Retour à la 1re partie] [Zurück zu Teil 1]

La concentration et la discipline, voilà bien un défi qui serait dur à tenir si j'étais libre de faire ce que je veux. Die Konzentration und Disziplin, "es ist eine Herausforderung, die nur schwer zu nehmen würde, wenn ich war frei zu tun, was ich will. Car ce qui me plaît le plus en fin de compte, c'est d' improviser . Denn was Ich mag die meisten am Ende ist es zu improvisieren. L'improvisation est un des moyens les plus agréables de vivre dans l'instant présent , au lieu de penser en mode projet. Improvisation ist eine der schönsten im Augenblick zu leben anstatt zu denken, in Form von Projekten. On crée de manière spontanée au lieu de rejouer un scénario préétabli. Wir haben spontan als Aufzeichnung einer vorgegebenen Szenario. On part en live. Wir werden leben. On savoure à sa juste valeur le goût de la liberté! Wir genießen den wahren Wert der den Geschmack der Freiheit!

Parmi les activités propices à l'improvisation, deux disciplines m'ont beaucoup marqué : Zu den Tätigkeiten zu Improvisation, beiden Disziplinen stark beeinflusst mich: l'improvisation au piano Improvisation am Klavier et la und danse en couple Tanzpaar . .

Si vous voulez avoir un aperçu de comment on peut s'amuser en improvisant au piano, je vous propose de regarder cette petite vidéo de Tom et Jerry, sur le morceau très connu de Liszt : Hungarian Rhapsody n°2 : Wenn Sie einen Überblick, wie zu spielen auf dem Klavier improvisieren wollen, schlage ich vor, Sie beobachten dieses kleine Video von Tom und Jerry, dem berühmten Stück von Liszt: Ungarische Rhapsodie Nr. 2:

Notez l'évolution du morceau, qui commence très structuré et finit en total freestyle. Beachten Sie die Entwicklung des Stückes, das beginnt und endet sehr insgesamt Freestyle strukturiert. Ceci reflète parfaitement le processus d'improvisation, qui part généralement d'un thème bien précis auquel on applique au fur et à mesure de plus en plus de variations. Dies spiegelt perfekt den Prozess der Improvisation, die Aktien in der Regel ein bestimmtes Thema, die allmählich mehr und mehr Variationen angewandt wird. D'après vous, quelle partie du morceau fera le plus vibrer le spectateur? Ihrer Meinung nach wird, welcher Teil des Stückes vibrieren mehr Zuschauer?

Du côté de la danse en couple, c'est l'aspect complicité qui ajoute du piment à la discipline. In Bezug auf die tanzendes Paar, die Komplizenschaft Aspekt, der Würze, die Disziplin hinzu. Les deux partenaires doivent agir en totale osmose s'ils veulent offrir du spectacle. Beide Partner müssen in vollständiger Osmose handeln, wenn sie zur Unterhaltung zur Verfügung stellen möchten. Et c'est par de subtils indicateurs comme une pression dans la poignée de main ou le regard que la partenaire saura comment elle doit réagir. Und es ist subtiler Indikatoren wie Druck in den Händedruck und der Blick, den die Partner wissen, wie sie reagieren sollten wird. La séquence des passes n'est pas connue à l'avance, et on peut les faire varier de bien des manières, donnant un résultat unique à chaque fois. Die Reihenfolge der Pässe wird nicht im Voraus bekannt, und es kann in vielfältiger Weise variiert werden, was ein eindeutiges Ergebnis jeder Zeit.

Une dernière discipline que je n'ai pas eu l'occasion de pratiquer mais qui me fascine, c'est le Ein letztes Thema, das habe ich nicht die Möglichkeit, Praxis, sondern die mich fasziniert, ist die théâtre d'improvisation Improvisationstheater . . On y retrouve aussi cette complicité entre les divers acteurs, à part que cette fois-ci, il n'ya généralement pas de leader. Es stellte ferner fest, dass Absprachen zwischen den verschiedenen Akteuren, es sei denn, dass dieses Mal gibt es in der Regel kein Führer. Et donc les acteurs sont plus à même de combiner leur pouvoir créatif. So dass die Akteure in der Lage sind, ihre schöpferische Kraft zu kombinieren. Dans leurs meilleurs moments, ces spectacles produisent une authenticité, une spontanéité et un humour ravageurs capable d'enflammer les audiences les plus exigeantes. In ihren besten Momenten, produzieren diese zeigt Authentizität, Spontaneität und Humor Schädlinge zuenden können die anspruchsvollsten Publikum.

3e partie Teil 3

Michael , auteur du blog Michael, Autor des Blogs Esprit riche Spirit reich et organisateur de l'événement und Organisator der Veranstaltung A la Croisée des Blogs Auf der Kreuzung der Blogs de ce mois-ci nous propose un exercice de dreamstorming très intéressant : imaginer ce qu'on ferait si on n'avait plus besoin de travailler pour de l'argent. In diesem Monat bieten wir eine Übung dreamstorming sehr interessant, sich vorzustellen, was sie, wenn sie müssen nicht mehr für Geld tun würden. Vous voyez le scénario? Sie sehen das Skript? Fini les années de servitude, vous pouvez désormais faire comme bon vous semble sans vous soucier si les gens vont payer pour ce que vous apportez à la société. Keine weitere Jahre der Knechtschaft, können Sie nun tun, was Sie wollen, ohne sich Gedanken darüber, ob die Menschen für das, was Sie für die Gesellschaft bezahlen. Vous avez carte blanche! Sie haben einen Freibrief!

Est-ce que cela veut dire qu'on doit devenir feignant, passer son temps à faire la fête ou à se prélasser devant les eaux turquoises d'une île tropicale? Heißt das, wir sollten zu faul, ihre Zeit verbringen Feiern oder Faulenzen vor dem türkisfarbenen Wasser einer tropischen Insel? Il ya de fortes chances que ce genre de chose évacuera tout le stress généré par l'ancien boulot dans un premier temps. Es ist wahrscheinlich, dass diese Art der Sache all dem Stress von der alten Job in erster Linie generiert räumen wird. Mais à vrai dire, un ennui mortel viendra vite s'installer en remplacement, et il faudra bientôt trouver de nouveaux défis. Aber in Wahrheit, wird eine tödliche Langeweile rasch zu ersetzen, und wir werden bald neue Herausforderungen.

Car lorsqu'on parle de bonheur , je crois fermement à la définition que donne Tim Ferriss dans son livre Denn wenn es darum geht, zum Glück, ich glaube fest gegebenen Definition von Tim Ferriss in seinem Buch La semaine de 4 heures Woche 4 Stunden , à savoir l' excitation . , Nämlich die Aufregung. Vous savez : ces petites flammes de la passion qui s'allument dans les yeux, voilà bien un état qui prouve qu'on est vraiment vivant. Sie wissen, jenen kleinen Flammen der Leidenschaft brennt in den Augen, "es ist ein Zustand, der beweist, dass wir wirklich lebendig sind.

Personnellement, ma vie ressemblerait beaucoup à ce que décris Tim Ferriss dans son livre. Ich persönlich würde mein Leben aussehen wie viel mehr zu beschreiben, was Tim Ferriss in seinem Buch. Ce serait un ensemble de voyages où j'apprendrais à chaque étape l'espace de quelques mois le meilleur de ce que ma destination aurait à m'enseigner. Das ist eine Reihe von Reisen, wo ich in jeder Phase lernen würde, innerhalb von wenigen Monaten das Beste, was mein Ziel wäre, mich zu lehren. Comme cité dans le livre de Tim, j'irais bien me faire la main sur les arts martiaux en Asie ou les danses latines en Amérique du Sud. Wie in dem Buch von Tim zitiert, das würde ich mir eine Hand auf die Kampfkünste in Asien oder Latein tanzen in Südamerika. Mais pourquoi pas encore la cuisine indienne, la musique tziganne, les chants arabes… ou d'autres arts dont je ne soupçonne même pas l'existence. Aber warum nicht indisches Essen, Musik Tziganne, arabische Lieder ... oder anderen Künsten Ich weiß nicht einmal vermuten, seine Existenz.

Si vous avez lu un peu Wenn Sie ein paar lesen mon parcours meine Reiseroute , vous savez que j'ai déjà eu souvent l'occasion de voyager. Du weißt, dass ich oft Gelegenheit gehabt, zu reisen. Et c'est comme une drogue : une fois qu'on ya goûté, plus moyen d'en sortir. Und es ist wie eine Droge, sobald es mehr Mittel zur Flucht gekostet hat. Mais malgré tout le bonheur que m'apportent mes séjours dans les divers pays où j'ai eu l'occasion de résider, il ya toujours ce goût amer du travail . Aber trotz allem Glück, das mir zu bringen meiner Aufenthalte in verschiedenen Ländern, in denen ich die Möglichkeit zu leben hat, gibt es immer diese bittere Arbeit. Non seulement il vous arrache des heures précieuses, mais en plus il pompe votre énergie, de sorte que sorti du bureau, n'importe quelle activité annexe sera beaucoup moins productive que si elle avait été pratiquée à plein temps. Sie können nicht nur zerreißen kostbare Stunden, sondern darüber hinaus pumpt Ihre Energie, so dass das Büro verlassen, auch zusätzliche Aktivitäten werden viel weniger produktiv, als wenn sie praktiziert worden war Vollzeit.

Un des meilleurs exemples a été mon apprentissage du malgache pendant les deux ans et demi où je suis resté à Madagascar. Ein Fall wurde mein Lernen Madagaskar für zweieinhalb Jahre wo ich in Madagaskar. Malgré toute ma bonne volonté, les heures interminables à lire les livres de dialogue et de vocabulaire, les contacts quotidiens avec les habitants et mes collègues, je dois bien admettre que mes connaissances sont restées très limitées. Trotz meiner guten Willens, die endlosen Stunden, das Lesen der Bücher des Dialogs und der Wortschatz, den täglichen Kontakt mit den Bewohnern und meine Kollegen, ich muss zugeben, dass mein Wissen sehr begrenzt blieb. Je n'ai pas pu atteindre le point de bascule à partir duquel je peux soutenir une conversation intéressante. Ich konnte nicht bis zum Wendepunkt, von dem ich ein interessantes Gespräch unterstützen kann. Par conséquent, passé les phrases usuelles, j'étais coincé et je ne pouvais pas parler sans ennuyer mes interlocuteurs. Deshalb wird nach den üblichen Phrasen, war ich fest und ich konnte nicht, ohne sich andere Redner sprechen. Et comme les gens de la capitale sont en majorité bilingues, il y avait toujours la solution de facilité du français! Und wie die Menschen in der Hauptstadt sind meist zweisprachig, es war immer die einfache Möglichkeit, Französisch!

Je reste persuadé que j'aurais pu apprendre plus en quelques mois si j'avais fait un stage en immersion totale. Ich bin weiterhin davon überzeugt, dass ich mehr in ein paar Monaten lernen könnte, wenn ich ein Praktikum in Total Immersion hat. Car pour apprendre une langue, le meilleur moyen est de s'en imprégner à tel point qu'on finit par penser dans cette langue . Für eine Sprache, die beste Art zu lernen, ist, sie so zu imprägnieren, dass Sie am Ende denken in dieser Sprache. Mais là avec mon activité professionnelle, pas moyen de se concentrer sur le malgache. Aber es mit meiner Arbeit, keine Möglichkeit, auf Madagaskar zu konzentrieren.

2e partie Teil 2

Nous poursuivons aujourd'hui notre Wir setzen heute unsere survol Überblick du livre La semaine de 4 heures de Tim Ferriss. Buchen Woche 4 Stunden von Tim Ferriss.

Après avoir défini qui sont les Nouveaux Riches et commencé à sérieusement considérer la perspective d'une vie plus excitante , continuons avec la phase d'élimination : Nach der Definition, die den neuen Reichen und begann sich ernsthaft die Aussicht auf eine weitere, aufregendes Leben mit der Beseitigung Phase zu beachten:

Eliminer pour se concentrer sur ses activités les plus rentables Entfernen, um die Fokussierung auf die profitabelsten

Ici, Tim Ferriss énonce la plupart des moyens qui permettent de se débarrasser de tout le futile de sa semaine de travail pour se concentrer sur l'essentiel : Hier legt Tim Ferriss meisten bedeutet, dass man alle vergeblich auf die Arbeit Woche los, um sich auf das Wesentliche konzentrieren können:

• Le rapport 80/20 ou loi de Pareto : d'après cette loi, 80% de notre productivité provient de 20% de notre travail. Der Bericht 80/20 oder Pareto: nach diesem Gesetz, 80% unserer Produktivität ist 20% unserer Arbeit. Posez-vous donc la question suivante : “Comment économiseriez-vous 4/5 de vos heures si c'était une question de vie ou de mort?”. Stellen Sie sich folgende Frage: "Wie würden Sie 4 / 5 Ihres Stunde, wenn es eine Frage von Leben oder Tod?". Cette loi peut être utilisée aussi pour se focaliser sur les clients les plus rentables de sa société. Dieses Gesetz kann auch dazu verwendet werden, um auf die rentabelsten Kunden seines Unternehmens zu konzentrieren.

• La loi de Parkinson : cette loi indique qu'on est plus productif lorsque l'échéance est courte. Parkinson's Law: Dieses Gesetz besagt, dass sind produktiver, wenn die Frist ist kurz. Rappelez-vous vos devoirs à rendre à l'école… Denken Sie daran, Ihre Pflicht zur Schule zu gehen ...
• L'ignorance sélective : évitez de vous exposer à trop d'informations. Selektive Ignoranz: Vermeiden Sie zu viel Informationen. Tim Ferriss avoue par exemple ne jamais lire le journal (à part éventuellement les gros titres) et privilégier le contact humain pour capter l'essentiel de l'actualité. Tim Ferriss räumt beispielsweise nie die Zeitung lesen (außer vielleicht die Überschriften) und betonen die menschliche Note zu den meisten der Nachrichten zu erfassen. Lire la suite » Mehr »