Ces instructions ont été développées par le Dalaï Lama au cours de sa vie de prière et de contemplation. These instructions were developed by the Dalai Lama during his life of prayer and contemplation. Le Dalaï Lama a dédié son existence à la promotion des valeurs humaines de compassion, d'indulgence, de tolérance et d'autodiscipline. The Dalai Lama has dedicated his life to promoting human values of compassion, forgiveness, tolerance and self-discipline.

1. Gardez à l'esprit que le grand amour et les grands ouvrages mettent en jeux de grands risques. Remember that great love and great works bring into play a great risk.
2. Quand vous perdez, ne perdez pas la leçon. When you lose, do not lose the lesson.
3. Suivez les trois Rs : Follow the three Rs:
   a) Respectez-vous a) Respect yourself
   b) Respectez les autres b) Respect others
   c) Responsabilité pour toutes vos actions c) Responsibility for all your actions
4. Rappelez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un formidable coup de chance. Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
5. Apprenez les règles de façon à savoir comment les contourner convenablement. Learn the rules so as to know how to circumvent them properly.
6. Ne laissez pas une petite dispute gâcher une grande amitié. Do not let a little dispute ruin a great friendship.
7. Quand vous faites une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger. When you make a mistake, take immediate steps to correct it.
8. Consacrez du temps seul chaque jour. Spend some time alone every day.
9. Soyez ouvert au changement, mais ne perdez pas de vue vos valeurs. Be open to change, but do not lose sight of your values.
10. Rappelez-vous que le silence est parfois la meilleure réponse. Remember that silence is sometimes the best answer.
11. Ayez une vie bonne et honorable. Have a good and honorable life. Ainsi lorsque vous serez âgé et que vous regarderez en arrière, vous serez capable de la savourer une seconde fois. So when you get older and you look back, you'll be able to enjoy it a second time.
12. Une atmosphère d'amour chez vous est le fondement de votre vie. A loving atmosphere in your home is the foundation of your life.
13. Lors d'un désagrément avec ceux que vous aimez, occupez-vous uniquement de la situation présente. In an annoyance with those you love, take care only of the present situation. Ne ressassez pas le passé. Do not rehash the past.
14. Partagez votre savoir. Share your knowledge. C'est une façon d'obtenir l'immortalité. It's a way to achieve immortality.
15. Soyez doux avec la terre. Be gentle with the earth.
16. Une fois par an, allez dans un lieu où vous n'êtes jamais allé auparavant. Once a year, go to a place where you're never gone before.
17. Rappelez-vous que la meilleure des relations est une relation où l'amour réciproque va au-delà du besoin réciproque. Remember that the best relationship is a relationship where mutual love goes beyond the mutual need.
18. Jugez votre succès selon ce que vous avez dû sacrifier pour l'obtenir. Judge your success by what you had to sacrifice for it.
19. Abordez l'amour et la cuisine avec le même abandon insouciant. Approach love and cooking with the same reckless abandon.

Sources : Sources: TeachingMoments TeachingMoments / / Site officiel du Dalaï Lama Official Website of the Dalai Lama

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