ブログの原則は新しい記事だけDを広げて置くこと作るか。 1つ visibilitか。 最適 ページDか。 場所の受信。 但し、多くのDか。 記事は残る まだ有効 aujourdか。 今日。
それらのためNか。 D以来のこのブログに続かなかったか。 目的、IはあなたにこうしてRを毎月提案するか。 持っている記事のcapitulatifか。 Tか。 publiか。 S Lか。 年か。 Eないか。 Eか。 このpか。 riode。
ここにRか。 月のcapitulatifの 2007年11月 :
ここに記事Rか。 発掘か。 ? 機会のか。 ditionの 祝祭はとの信じるか。 ブログのE この月。 HTか。 私に「存続する方法をあるか。 状態Dか。 sespか。 Rか。 Eか。 「、inspirにか。 危機のfinanciか。 私達に突進をゆっくりするS再流れか。 危機のrementか。 conomic世界。 Rをやがて見つけるか。 all the記事のcapitulatifは重要であるか。 このHTのSか。 私の Pierre Morsa、こうして予約購読するしなさいか。 それを逃さないそのブログ!
彼ははい、美しい布、危機の私達ここに鼻の端を指し、Dはそこにから沈むか。 Jか。 多く困難な状態の1つ。 それからか。このfatalitは受け入れられるべきであるか。 1つはtorporで嵐が渡る間、morfondreを必要とするか。 最初に、私達を脚色し終える許可しなさい: 大いに私達の中で、私はを含んで、pを交差させるか。 riodeの誇示。 豊富はL常にであるか。 、しかし他の形態で。 説得し、助けるあなたのためか。 (必要であれば)私は相対的に扱うように概念ようにmを再考するか。 私の fatalitか。.
私は深く信じるか。 何がfatalitあるか。 事はある ますます稀 この頃は。 そしてそこに去るために、それは頻繁にチャンスより手元につかまえられるべき知っている質問である。 多くのための科学はamndtにあるか。 私達の運命のlioration、およびそれは1つを与える choix toujours plus large dans la mani?re de r?gler nos soucis quotidiens. J'ai r?cemment lu un top des 10 d?couvertes de la science qui nous ont influenc? le plus ces derni?res ann?es, les voici :
La capsule temporelle est un outil de d?veloppement personnel voisin du journal personnel visant ? se mettre en relation avec son "futur moi". Dans sa forme la plus simple, ce n'est rien d'autre qu'une lettre destin?e ? soi-m?me qui doit ?tre ouverte dans le futur. Il suffit de l'?crire, puis de lui donner une ?tiquette sur laquelle on inscrit la date d'ouverture pr?vue : soit cinq, dix ou vingt ans plus tard. Et ? la date d'ouverture, on aura le plaisir de lire un message de la part de notre moi ant?rieur.
Une capsule temporelle permet de faire une pause et de r?fl?chir ? sa vie d'une mani?re dont on a g?n?ralement peu l'occasion de le faire. On y capture un t?moignage du pr?sent ainsi que nos attentes pour le futur. Et plus tard lorsqu'on l'ouvrira, ces ?l?ments nous aideront ? prendre conscience de notre cheminement et ? red?couvrir certains ?l?ments de notre sagesse d'alors.
Pour cr?er une capsule temporelle, ?crivez une lettre comme si vous vous adressiez ? votre meilleur ami. Etablissez une vraie connexion avec votre "futur moi", soyez amical et divertissant. Vous pouvez parler de n'importe quoi mais il est bon de se concentrer sur la situation pr?sente. D?crivez votre r?alit? le plus fid?lement possible.
Telle une photo de l'esprit, la capsule temporelle vise ? capturer ce qu'il se passe dans notre t?te ? un instant donn?. Chaque version de soi-m?me contient une forme de sagesse bien particuli?re. Et il faut garder ? l'esprit que la majeure partie de ce que nous tenons pour acqui ? l'instant pr?sent est volatile et sera probablement oubli? tandis que notre vie ?volue. La r?alit? dans laquelle ces deux versions du moi vivent aura d'autant plus chang?e que la date est lointaine. Il faudra donc veiller ? ?tre suffisamment explicite pour se faire comprendre par son "futur moi".
Dans votre lettre, il sera bon de faire allusion ? tout ce qui constitue votre identit? du moment. Par exemple voici quelques suggestions ? consid?rer :
La date d'ouverture doit ?tre consid?r?e avec soin. Plus elle sera ?loign?e dans le temps et plus vous aurez chang?. Bien qu'il puisse ?tre amusant et ?mouvant de lire une capsule temporelle de 30 ans, il est probable que vous ayez du mal ? vous identifier avec votre ancien moi. Le cadre de vie et les priorit?s seront tellement diff?rents que la lettre aura une utilit? limit?e du point de vue du d?veloppement personnel. A l'inverse, une capsule de un an risque de vous rappeler simplement des choses que vous avez d?j? en t?te, puisque le cadre de vie sera vraissemblablement similaire. Du coup, les informations contenues n'auront pas un grand impact. Le mieux sera donc de choisir un compromis, par exemple cinq ans.
L'?criture des lettres ? votre futur moi peut aussi se faire ? intervalles r?guliers. De cette mani?re, pass? le premier d?lai, vous aurez constitu? un stock de capsules temporelles ? ouvrir de temps ? autre. Et pourquoi ne pas ?tablir ?galement un rituel de capsules temporelles ? ?crire ? chaque nouvel an ou pour votre anniversaire?
Enfin, il peut ?tre judicieux de choisir non pas un d?lai mais un ?v?nement pr?cis. Par exemple, vous pouvez ?crire des lettres ? ouvrir lors de votre mariage, de la naissance de vos enfants, de vos 40 ans ou pourquoi pas le jour de votre retraite? Il serait certainement tr?s appr?ciable d'y retrouver vos opinions, conseils ou projets imagin?s alors.
On retrouve une grande vari?t? de capsules temporelles. En fait, le terme aurait ?t? invent? par le Docteur Thornwell Jacobs en 1936, lorsqu'il cr?a The Crypt of Civilization, une salle scell?e contenant un ensemble d'enregistrements et d'objets t?moignant de la civilisation jusqu'? cette date et destin?e ? ?tre ouverte en 8113 (1936 se trouvant ? mi-chemin entre 8113 et le d?but du calendrier ?gyptien). Depuis, on c?l?bre r?guli?rement la fermeture de telles capsules temporelles, et on en envoie ?galement dans l'espace. L'International Time Capsule Society a d'ailleurs ?t? cr??e pour maintenir une base de donn?es globale de l'ensemble des capsules temporelles existantes.
Comme la capsule du Docteur Thornwell, nous pouvons ajouter dans notre capsule personnelle quelques "reliques" comme des photos, tickets de transport/d'entr?e ? un concert, des re?us, des magazines,… que l'on placera dans une boite ? chaussure ou un sac ziplock et qui t?moigneront des moments forts du pr?sent. On pourra aussi y d?crire les objets technologiques de notre environnement qui ?voluent assez rapidement comme la m?moire de nos ordinateurs ou la voiture que nous poss?dons.
Au niveau du message, on peut imaginer diverses formes telles qu'une mindmap, un dessin, un enregistrement audio/vid?o ou un e-mail. L'emb?tant avec les formats num?rique est la question de leur pr?servation, les supports ?voluant tellement vite. Et certaines soci?t?s sont devenues sp?cialis?es dans ce domaine comme le site futureme.org, qui permet d'envoyer des emails dans le futur. Ce site a l'avantage de pouvoir rendre le message public tout en restant anonyme, ce qui est int?ressant pour trouver de l'inspiration (lire ? ce propos le livre Dear Futur Me, regroupant le bestof des messages du site).
La capsule temporelle peut aussi varier au niveau du destinataire. On peut par exemple envoyer une lettre ? ses propres enfants, quand il auront notre ?ge ou ? leur majorit?, en y d?crivant leurs toutes premi?res ann?es d'existence, ou bien organiser une tradition d'?criture de lettres chaque ann?e pour toute la famille. Voire m?me ?crire des lettres post-mortem. Toutes ces lettres sont des cadeaux qui ont souvent bien plus de valeur que des biens mat?riels.
Enfin, pourquoi ne pas r?pondre ? la lettre apr?s l'avoir lue? Ceci permettrait de faire un nouveau point sur sa vie et de se reconnecter avec notre ancien moi. Et ce serait un excellent point de d?part pour une nouvelle capsule. Plus tard, il sera certainement tr?s amusant de relire ces divers dialogues entre plusieurs anciennes versions de nous-m?me!
Comme vous l’avez vu, la capsule temporelle est un excellent outil d’introspection qui peut nous aider ? prendre conscience du changement qui s’op?re en nous ? travers les ann?es. Alors pour go?ter au plaisir de communiquer avec votre moi ant?rieur, pourquoi ne pas cr?er une capsule temporelle aujourd’hui m?me?
Et si vous pratiquez d?j? ce genre de tradition dans votre famille ou personnellement, n’h?sitez pas ? nous offrir un t?moignage de votre exp?rience dans les commentaires…
Le principe des blogs fait que seul les nouveaux articles disposent d?une visibilit? optimale sur la page d?accueil du site. Pourtant, beaucoup d?articles restent encore valables aujourd?hui.
Pour ceux qui n?ont pas suivi ce blog depuis ses d?buts, je vous propose donc chaque mois un r?capitulatif des articles qui ont ?t? publi?s l?ann?e pass?e ? cette p?riode.
Voici le r?capitulatif du mois de octobre 2007 :
Je vous avais indiqu? ? plusieurs reprise que j'allais partir incessament ? l'Ile Maurice. Puis j'avais d? repousser la date en raison des tests m?dicaux n?cessaires pour avoir l'autorisation d'y travailler.
Finalement, me voil? enfin arriv? et je vous ?cris en ce moment m?me d'un h?tel de la ville de Quatre-Bornes, ? l'int?rieur des terres de l'Ile Maurice.
Puisque je n'?cris pas souvent sur ma vie priv?e, je vais vous donner quelques explications dans cet article. Ce sera une occasion pour vous de mieux conna?tre votre serviteur…
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Je vous avais annonc? au d?but du mois le commencement d’un nouvel ?v?nement inter-blog appel? festival “A la Crois?e des Blogs”. L’engouement a ?t? au rendez-vous puisque 14 articles ont ?t? ?cris ce mois-ci sur le sujet qui avait ?t? retenu : “vaincre la peur”.
Etant l’organisateur de ce mois-ci, il m’appartient de publier un r?capitulatif. Et voici donc l’ensemble des liens vers les articles en question, bonne lecture!
Comment j’ai surmont? ma peur des sous-sols : Parfois, pour avancer dans la vie, il faut plonger la t?te la premi?re. C’est l’approche qui a permi ? Ockwick de vaincre sa peur des sous-sols.
N’ayez pas peur : Afin de nous d?livrer de la peur, Phyrezo nous pousse ? ?valuer ses effets n?fastes. Il s’appui notamment sur trois citations de penseurs anciens et modernes sur le sujet.
Vaincre la peur ou mourir plus vite? (1) : Laurent Dureau nous invite ici ? dialoguer avec la peur, ? transformer cette ?nergie bloqu?e sur un ?chec en quelquechose de positif en y mettant toute notre d?termination et tout notre amour ? l’oeuvre.
Vaincre la peur ou mourir plus vite? (2) : D?cid?ment tr?s inspir?, Laurent Dureau nous offre une deuxi?me partie o? il compare entre autre nos victoires sur nos peurs comme autant de m?dailles qui illuminent notre coeur.
8 principes efficaces pour surmonter la peur de s’exprimer en public : La peur de parler en public est sans doute une des peurs les plus courantes. J’ai pr?sent? ici les principes qui me semblent les plus important pour arriver ? la surmonter. N’h?sitez pas ? continuer votre lecture dans les commentaires de cet article, car ils ont ?t? tr?s constructifs.
10 mani?res de se lib?rer de ses peurs : Pierre Morsa nous propose ici une compilation de 10 conseils g?n?raux pour vaincre n’importe quelle peur. Une bonne source d’inspiration pour sortir du rang et suivre les traces des grands hommes de notre histoire.
3 conseils en or pour ne plus jamais avoir peur de manquer d’argent : En tant que blogueur sp?cialis? dans la gestion des finances personnelles, Michael est bien plac? pour parler de la peur de manquer d’argent. C’est une peur qui est souvent la cause d’un certain immobilisme et nous pousse ? rester dans notre zone de confort. La m?thode en 3 ?tapes ?voqu?e devrait vous permettre de surmonter cette peur.
Comment vaincre votre peur du changement : Laurent Brixius s’est pench? quant ? lui sur la peur du changement, le fondement m?me du d?veloppement personnel. C’est une peur qu’on retrouve beaucoup dans le monde de l’entreprise, et qu’on doit savoir g?rer pour faire avancer les choses sans trop choquer les consciences. Vous trouverez de bonnes pistes dans cet article.
Dompter la peur : Bor?ale aborde le sujet de la peur lors d’une recherche d’emploi : peur de se faire rejeter, peur d’avoir des soucis financier. Il en ressort quelques antidotes ainsi que des pistes ? essayer au cas o? le blocage n?cessite un travail de fond plus important.
Vaincre la peur : Dans cet article, CoachDom nous fait profiter de son exp?rience dans les th?rapies corporelles et la m?thode russe Systema pour nous proposer une approche qui allie visualisation et endurance. A essayer!
Confortablement v?tre : Pour Lilian Mahoukou, l’essentiel pour vaincre la peur est de prendre l’habitude de se donner r?guli?rement des challenges pour ?tendre notre zone de confort.
Comment vaincre la peur par la sophrologie? : C?cile Vilatte nous donne son point de vue de sophrologue sur la maitrise de nos peurs. Elle nous conseille d’abord de jouer sur le corps, par des exercices de relaxation, puis sur l’esprit, gr?ce entre autre ? des exercices de visualisation.
Vaincre ses peurs de timide : Alta?r livre dans cet article de pr?cieux t?moignages o? il a su ?voluer en faisant face ? ses peurs. Un des conseils que j’affectionne est de se mettre dans des situations o? l’on n’a pas la possibilit? de faire marche arri?re.
Vaincre ses peurs pour grandir : Dans cet article, Alban met l’accent sur le fait d’agir malgr? la peur. Avoir le courage d’affronter des situations inconnues afin de devenir plus fort, et ainsi grandir et s’?panouir dans la vie.
Sur ce, je laisse la place au blog de Pierre Morsa pour l’organisation de l’?dition du prochain mois (novembre 2008).
Je vous avais annonc? le mois dernier que je me lan?ais dans un challenge de 30 jours visant ? am?liorer ma posture. Et que la premi?re ?tape serait d’am?liorer ma position assise. Le d?lai ?tant ?coul?, je reviens vous donner un petit aper?u de mon exp?rience.
J’aurais aim? vous dire que je me tiens d?sormais droit constamment, mais je dois admettre que la partie n’est pas encore gagn?e. Je me prends encore trop souvent ? croiser les jambes pour trouver une position plus confortable, ou me crisper parceque je suis stress?. Cela dit, j’ai maintenant l’habitude de me corriger chaque jour. D?s que je me sens un peu trop avachi, je saute l?g?rement en arri?re dans le fond de ma chaise pour retrouver une position correcte, avec un dos droit. En fait, le seul moment o? je m’autorise ? me rel?cher totalement les muscles du dos est le soir lorsque je travaille sur mon ordinateur dans mon lit adoss? ? quelques coussins. C’est en somme ma petite r?compense de tous les jours.
Le bienfait le plus apparent de la m?thode est que j’arrive plus longtemps ? me tenir droit lorsque je suis debout, notamment lorsque je me l?ve. L’effort a semble-t-il ?t? notablement r?duit. Et je pense que le fait d’avoir entra?n? les muscles du bas du dos en position assise y est pour quelquechose. Bien s?r, j’ai parfois ces moments de d?faite propices au retour de mes mauvaises habitudes, o? me tenir courb? est le reflet de mon ?tat d’esprit, mais globalement, on peut dire que ces moments ont tendance ? diminuer.
Vous vous doutez aussi que mon niveau de confiance a d? augmenter. Je dirai que comme la position debout avec un corps droit me semble plus famili?re, j’ai un peu moins l’impression de m’y forcer. Du coup, ?a commence ? rentrer dans ma nature. Consciemment et inconsciemment, je ressens ce plaisir de ne plus trop faire d’effort pour obtenir la silhouette pleine de confiance ? laquelle j’aspire. C’est un sentiment tr?s agr?able qui me motive beaucoup ? continuer. D’ailleurs je vais prolonger ce challenge encore 30 jours pour voir ce que ?a donne.
Une petite observation marrante pour finir : aujourd’hui, j’?tais dans une salle d’attente d’une vingtaine de personnes, et j’ai constat? que quasiment tous croisaient les jambes. Toute une ?ducation ? refaire, n’est-ce pas?
Apr?s avoir ?nonc? quelques principes pour surmonter la peur de s’exprimer en public, j’aimerais maintenant vous pr?senter une petite vid?o sur laquelle je suis tomb? en creusant le sujet et qui m?rite r?ellement le d?tour.
C’est un speech qui d?montre le pouvoir de l’authenticit?. On y voit Mr Rogers, un cr?ateur de programmes pour enfants, parler devant le Sous-comit? des communications du S?nat am?ricain repr?sent? par John Pastore en 1969, un homme r?put? difficile ? convaincre.
A l’?poque, le pr?sident Richard Nixon proposait de rabaisser le financement de la t?l?vision publique [Corporation for Public Broadcasting] ? 10 millions de dollars ? cause du co?t de la Guerre du Vietnam. Et l’enjeu pour Mr Rogers ?tait de persuader l’Etat de maintenir les 20 millions de dollars pr?vus initialement.
La t?che s’annonce rude ? en juger par les ricanements de l’audience et l’impatience ?vidente de Mr John Pastore, qui ne se prive pas de sarcasmes. Mais Mr Rogers n’est pas le genre d’homme ? se laisser impressionner. Avec son style calme et pacifique, il expose peu ? peu ses convictions et son audience commence ? changer de comportement.
Le repr?sentant du comit? se montre alors de plus en plus int?ress? et finit par lui confier qu’il en a la chair de poule. Apr?s que Mr Rogers ait expos? les paroles de la chanson de son ?mission, John Pastore est conqui et annonce que Mr Roger vient de gagner ses 20 millions de dollars!
Voici sans tarder la vid?o :
L’article source : Humor Power - Public Speaking - The Power of Authenticity, pourra aussi vous donner un compl?ment d’analyse de la situation.
Une des peur qu’on retrouve souvent chez les gens est la peur de s’exprimer en public. A tel point que dans le palmar?s des phobies les plus courantes, elle apparait m?me souvent devant la peur de mourir!
La principale cause est qu’on a peur de para?tre ridicule devant les gens qu’on conna?t ou certaines personnalit?s importantes. Les mains se mettent alors ? trembler, le coeur bat tr?s fort et la bouche s’ass?che. Chacun se souvient tr?s bien de ses pires apparitions devant le tableau noir du lyc?e sous les ricanements des copains. Forc?ment, on n’a pas envie de revivre pareille m?saventure.
Nous allons donc voir aujourd’hui un ensemble de principes visant ? conqu?rir cette peur de fa?on ? faire passer le message voulu dans les meilleures conditions…
1. Habituez-vous ? intervenir publiquement
Comme tout art, s’exprimer en public se pratique. Vous ne pourrez pas ?tre bon d’entr?e de jeu. Regardez par exemple dans les ?missions de t?l?r?alit? du genre Star Academy, comment les invit?s issus des ?ditions pr?c?dentes d?gagent cette s?r?nit? que les nouveaux candidats n’ont pas. Ils sont tout simplement rod?s et n’ont plus rien ? craindre. C’est la routine!
Vous devrez donc travailler un peu vos talents d’orateur avant d’esp?rer briller en public.
L’id?al est de monter graduellement en puissance. Pratiquez d’abord devant une audience r?duite et peu exigeante, puis peu ? peu devant un groupe plus impressionnant.
Pour ce faire, voici quelques pistes ? explorer :
Petite pr?cision habituelle pour mes lecteurs : C’?clair! est partenaire du Projet Night.
C’est la derni?re ligne droite pour S?bastien Night, qui vient de mettre en ligne sa troisi?me vid?o de la s?rie “Motivation”.
Cette vid?o s’intitule “Comment vaincre la timidit? et la procrastination… Tous les d?tails sur le Pilier Motivation”. Vous apprendrez ce qu’est ce pilier de la r?ussite, la Motivation, et comment progresser au-del? de vos limites (sociales, professionnelles, sentimentales) actuelles.
Dans cette vid?o, qui est sans doute la plus d?taill?e de la s?rie, S?bastien explique comment vous pouvez d?s aujourd’hui mettre en place un SYSTEME pour ?tre plus motiv?, plus dynamique et plus sociable, pour aller vers les autres et atteindre vos objectifs.
Ces conseils de S?bastien Night vont vous ?tre tr?s utiles si vous vous sentez encore trop “timide” ou trop “mou” au quotidien.
Il fait ? la fin de la vid?o une invitation extr?mement importante pour obtenir davantage de conseils, m?me si vous ne pouvez pas ?tre pr?sent ? son s?minaire ? la Tour Eiffel ce 20 Septembre… tous les d?tails sont ici : Second pilier de la r?ussite : la Motivation
Nous continuons aujourd’hui notre panorama des diverses fonctions du journal personnel. Rappelons qu’on parle ici du journal personnel au sens ?nonc? par Ira Progoff, c’est ? dire un journal contenant plusieurs sections pour d?crire les diverses facettes de notre vie et du monde ext?rieur tel qu’on les per?oit.
Dans la 1re partie, nous avons vu qu’un journal personnel pouvait constituer une ?bauche pour une autobiographie, un instrument de motivation ou encore un outil de prise de d?cision. Voici 3 raisons suppl?mentaires pour vous y mettre :
Lorsque nous commen?ons ? int?ragir avec nos parents, entre 2 et 3 ans, nous d?couvrons que nous sommes autonomes, des individus ? part enti?re. Nous d?couvrons ce que l’on est et ce que l’on n’est pas en relation aux autres gr?ce ? cette int?raction. C’est le d?but de la formation de notre identit?.
Cette qu?te de l’identit? continuera tout au long de notre vie. C’est un processus sans fin, un peu comme la qu?te de la sagesse. Il consiste ? la fois ? regarder ? l’int?rieur de soi et ? faire appel au regard des autres, qui nous renvoient notre image comme un miroir.
Plusieurs dimensions participent ? cette construction :
Une petite pr?cision ? mes lecteurs avant de commencer cet article : je suis partenaire du Projet Night.
Il y a 2 semaine, je vous avais parl? des vid?os de S?bastien Night dans le zapping de l'efficacit? - vol 4. On remet ?a aujourd’hui pour une s?rie sur la motivation, avec cette vid?o o? S?bastien d?crit les 3 ?tapes fondamentales pour aller de l'avant ? travers son exp?rience personnelle :
Le principe des blogs fait que seul les nouveaux articles disposent d?une visibilit? optimale sur la page d?accueil du site. Pourtant, beaucoup d?articles restent encore valables aujourd?hui.
Pour ceux qui n?ont pas suivi ce blog depuis ses d?buts, je vous propose donc chaque mois un r?capitulatif des articles qui ont ?t? publi?s l?ann?e pass?e ? cette p?riode.
Voici le r?capitulatif du mois de septembre 2007 :
Savez-vous ce qu'est un carnaval des blogs (ou blog carnival en anglais)?
C'est une op?ration inter-blog qui consiste ? publier dans un intervalle de temps donn? des articles sur une th?matique donn?e. Les articles soumis ? l'organisateur sont alors r?pertori?s dans un billet r?capitulatif publi? sur son propre blog. Puis il donne la main ? un nouvel organisateur pour l'?dition suivante. En somme on peut dire que c'est une sorte de foire aux liens th?matique qui voyage de blog en blog.
Les avantages de ce syst?me tr?s r?pandu sur les blogs anglophones sont nombreux :
Le fait est que ce genre d'?v?nement s'adapte remarquablement bien au d?veloppement personnel, puisque les th?mes de cette discipline sont extr?mement larges, tout en restant abordables par des blogueurs dont ce n'est pas ? priori la sp?cialit?.
Via le groupe de discussion des blogueurs du d?veloppement personnel, on s'est donc dit qu'on allait d?marrer notre propre carnaval des blogs, mais sous un nom plus parlant : A la Crois?e des Blogs.
Et je suis fier aujourd'hui d'annoncer le lancement de la premi?re ?dition d'"A la Crois?e des Blogs", dont le th?me sera : vaincre la peur.
En faisant un tour sur le blog de Steve Pavlina la semaine derni?re, je suis tomb? sur un de ses articles les plus populaires : 30 Days to Success. C'est un outil de d?veloppement personnel enfantin mais tr?s efficace qui consiste ? se donner 30 jours pour prendre une habitude ou en finir avec une mauvaise.
Nous savons tous que d?marrer une nouvelle habitude et la maintenir pendant quelques semaines est la phase la plus dure. Mais ? partir du moment o? on a vaincu l'inertie, il est beaucoup plus facile de maintenir le mouvement.
En outre, se limiter ? 30 jours rends l'exercice surmontable. On peut voir ?a comme un d?fi : une fois les 30 jours ?coul?s, la partie est gagn?e. Ensuite, on d?cide d'?tendre (ou pas) la p?riode d'essai.
J'ai donc r?fl?chi aux objectifs qui me tiennent ? coeur et j'ai pens? ? ma posture. Eh oui, me tenir droit est une bataille que je me livre depuis longtemps et que je n'ai jamais pu gagner, faute de concentration et de t?nacit? sans doute.
Cette fois-ci, j'ai donc mis les points sur les i avec une strat?gie bien ficel?e : c'est une sorte d'?chaffaudage qui permet de se soutenir tandis qu'on b?ti peu ? peu l'habitude.
Voici l'explication d?taill?e :
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