Défi mémorisation : jour 9/30 : la répétition espacée

Ceci est le compte rendu du jour 9 de mon défi mémorisation qui a commencé ici : défi : maître de la mémorisation

Aujourd'hui, on reprend les techniques de mémorisation, avec un focus sur la répétition espacée.

Et aussi quelques mots sur la formation de la mémoire dans le cerveau...

La répétition espacée

La répétition espacée est une méthode de mémorisation qui permet de mémoriser à long terme des informations avec le moins d'efforts possibles.

On sait tous que pour mémoriser, il faut répéter.

Pourtant, si on ne répète pas correctement l'information, elle risque de rester cantonnée à la mémoire à court terme.

En 1878, le docteur Hermann Ebbinghaus détermina qu'il faut répéter l'information 5 fois pour l'ancrer solidement dans la mémoire

Ou plus précisément : au moins 5 fois.

Et pas de façon aléatoire, mais suivant des intervalles croissantes.

Pour être efficace, votre planning de révisions doit ressembler à ça :

- Une première révision immédiate
- Une seconde révision 24 heures plus tard
- Une troisième révision 1 semaine plus tard
- Une quatrième révision 1 mois plus tard
- Une cinquième révision 3 à 6 mois plus tard

En principe, après ces 5 révisions, l'information est en mémoire à long terme.

Ce qui veut dire que vous pourrez vous en souvenir à vie.

Bien sûr, pour se souvenir de faire les révisions au bon moment, ce n'est pas évident.

C'est pourquoi on peut utiliser un logiciel pour ça, qu'on installe sur son ordinateur ou son smartphone : un logiciel de répétition espacée.

Un logiciel de répétition espacée

Un logiciel de répétition espacée contient des flash cartes, ou "cartes mémoire" qu'on va répéter à différentes intervalles.

On crée une collection de questions, avec leur réponse au dos de la carte.

Et chaque carte est consultée suivant un planning de révision optimal calculé par l'application.

Personnellement, en termes de logiciel, j'ai opté pour Anki, qui est un des plus répandus.

L'avantage, c'est qu'il fonctionne sur à peu près toutes les plateformes : iPhone, Android, Windows, etc.

Et la plupart des versions sont gratuites.

Pour en revenir à mon défi, c'est ce logiciel que j'utilise actuellement pour réviser mes mnémoniques.

Ce qui est très pratique, c'est qu'on peut ajouter des images.

Donc pour chacun de mes mnémoniques, j'ai une image qui apparaît en guise de réponse.

Ca va beaucoup m'aider pour former des images mémorables dans mon palais de la mémoire quand je mémorise l'ordre d'un jeu de 52 cartes.

Comment la mémoire se forme dans le cerveau

Une deuxième chose qu'il faut savoir, c'est que la mémoire ne se forme pas instantanément en mémoire.

Pour une image par exemple, il faut attendre environ 1 minute et de demi pour que le cerveau imprime l'image dans la mémoire.

Et pour une activité comme le vélo, il faut attendre cette fois 10 minutes.

C'est-à-dire que le cerveau va continuer à travailler après que vous avez regardé l'image, ou après que vous avez pris votre leçon de vélo, sans même que vous vous en rendiez compte.

Peu importe que vous ayez changé d'activité.

Si vous buvez un café par exemple, ou que vous passez à toute autre activité, votre cerveau continue à imprimer ce que vous avez appris. 

De là, il en ressort qu'il vaut mieux aussi espacer les séances de mémorisation dans la journée.

Prendre des pauses pour permettre au cerveau de faire tranquillement son travail de mémorisation en tâche de fond.

Et bien sûr : favoriser la plus grande pause : le sommeil !

Mémorisation des mnémoniques

Pour cette journée, j'ai décidé d'utiliser le logiciel Anki pour réviser les mnémoniques avec des images.

Et j'ai aussi réalisé des pauses stratégiques, comme je le préconise plus haut.

Pourtant, je ne suis pas encore satisfait de mes résultats.

Je suis encore à 1 minute 52 pour réciter tous les mnémoniques, ce qui est loin de mon objectif.

Je vais regarder dans la journée sur les forums si je trouve une méthode plus puissante pour mieux réviser les mnémoniques.

Et ensuite je vais me reconcentrer sur mon entraînement de mémorisation des cartes.

Ca se trouve, l'association des mnémoniques vient naturellement après avoir suffisamment pratiqué la mémorisation des jeux de carte.

Je vous souhaite un excellent week-end.

Et à lundi pour la suite de l'aventure !

Défi mémorisation : jour 8/30 : pourquoi je fais un jeûne

Ceci est le compte rendu du jour 8 de mon défi mémorisation qui a commencé ici : 30 jours pour mémoriser 52 cartes en moins de 2 minutes

Aujourd'hui, je m'éloigne un peu des techniques de mémorisation.

Car c'est le jour d'un événement particulier.

Le dernier jour d'un jeûne de 7 jours.

Un jeûne complet à l'eau, sans aucun apport nutritionnel.

Une pratique que j'ai l'habitude de réaliser chaque année depuis 3 ans.

Pourquoi je jeûne

Ce n'est pas un hasard que j'attende le dernier jour du jeûne pour vous en parler.

Je sais que c'est choquant et inconcevable pour beaucoup de monde.

Alors comme ça j'évite de vous inquiéter...

Le fait est qu'il y a des vertus concrètes à la clé.

Et j'avais envie de vous en faire part.

Ce sera une simple petite introduction, car le sujet est vaste.

Si vous voulez en savoir plus, regardez le documentaire "Le jeûne, une nouvelle thérapie" de Thierry de Lestrade, ou achetez son livre.

Et soyez conscient que normalement, on fait ça dans un institut spécialisé.

Contrairement à ce qu'on pourrait penser, un jeûne de longue durée n'est pas forcément désagréable.

La sensation de faim disparaît au bout de 3 jours.

Et loin d'avoir un moral de chien battu, on se sent plutôt euphorique ensuite.

Le but de la manoeuvre est de déclencher la phase cétonique, qui arrive 3 à 5 jours après.

Une phase où le corps se débrouille tout seul, simplement en transformant les corps gras en cétone, en remplacement du glucose.

Cette phase a des vertus particulières car l'ADN ne s'exprime plus de la même manière.

Le corps perçoit qu'il est en situation de stress. Et il se met en mode "protection".

C'est-à-dire qu'il se concentre sur la réparation de l'organisme et l'évacuation des toxines que le corps a accumulées.

L'opération est rendue plus facile par l'absence d'activité dans les conduits digestifs, qui consomment beaucoup d'énergie en tant normal.

Donc si vous voulez, c'est une pratique curative qui nettoie l'organisme.

Il y a aussi des vertus contre les troubles intestinaux, qui sont une de mes motivations.

Et cela va même jusqu'au traitement de la démence et du cancer, qui je l'espère ne me concernent pas encore...

Cela dit, cet article n'est pas là pour vous motiver à faire un jeûne vous-même.

J'avais à coeur de vous en parler parce que trop peu de gens sont conscient de cette capacité du corps.

Et à mon avis il est bon de le savoir.

Passons maintenant à mon entraînement ...

Légère amélioration des performances

Aujourd'hui, je constate une légère amélioration des performances.

Mon nouveau score est de 1 minute 56 pour réciter tous les mnémonique du jeu de 52 cartes.

Hier, c'était 2 minutes 19.

Un peu décevant donc sachant que mon objectif était de 1 minute 30.

Je ne sais pas si c'est à cause de la fatigue, ou à cause du jeûne.

Mais je n'ai pas réussi à progresser autant que je le voulais dans mes résultats.

On va voir ce que ça va donner avec la sortie de jeûne ...

Défi mémorisation : jour 7/30 : le palais de la mémoire, la technique des champions

Ceci est le compte rendu du jour 7 de mon défi mémorisation qui a commencé ici : mémoriser 52 cartes en moins de 2 minutes

Hier, je vous expliquais comment accélérer le rappel des mnémoniques correspondant à chaque carte.

Je vais maintenant vous révéler la technique centrale qui rend possible la mémorisation rapide d'un jeu de 52 cartes.

Cette technique est tellement puissante qu'elle est utilisée par tous les champions de la mémoire.

La voici ...

La technique du palais de la mémoire

Dans l'antiquité, les grecs avaient remarqué que le cerveau adore se rappeler des lieux qu'il visite.

Sûrement un héritage de notre lointain passé de chasseur-cueilleur, pour qui cette capacité était indispensable à la survie.

De là est née la technique du palais de la mémoire, ou méthode des loci.

Le principe est simple.

Vous prenez un endroit familier. Par exemple : votre appartement.

Et vous identifiez mentalement une séquence d'emplacements à l'intérieur de votre appartement.

Par exemple : le seuil de la porte, la table dans la salle à manger, le buffet, etc.

Ensuite vous placez sur chaque emplacement les objets à mémoriser.

Si vous voulez mémoriser une liste de course, par exemple : du chocolat, du beurre et du lait, vous les imaginez dans les emplacements.

Et il suffit ensuite de parcourir mentalement votre appartement pour vous en souvenir comme par magie.

Le petit truc en plus, c'est de les imaginer de façon grotesques.

Par exemple : imaginez que la porte est faite de chocolat, que vous faites du patin à glace sur la table de la salle à manger recouverte de beurre, et qu'un pack de lait est en train de chanter sous la douche.

Ca fonctionnera encore mieux !

Pour me rappeler de l'ordre des cartes, j'ai donc créé un palais de la mémoire où je place chaque mnémonique, et le tour est joué !

Et comme ce sont des personnes, je peux imaginer toutes sortes de situations absurdes pour mieux m'en souvenir.

Voilà donc la méthode qui permet la mémorisation rapide d'un jeu de 52 cartes.

Ou de toute autre série d'objets que je souhaite mémoriser.

Validé et approuvé par les plus grands mnémonistes 🙂

Mon entraînement avec les mnémoniques

Hier, je vous disais que j'allais me concentrer sur la mémorisation des mnémoniques.

Je me suis donc entraîné avec la technique des 5 piles.

Et je met déjà le métronome à 120 BPM.

Mais je ne suis pas encore complètement au point.

Mon temps total pour réciter les mnémoniques des 52 cartes est de : 2 minutes 19 secondes

Et j'aimerais réduire ce temps à moins d'une minute.

Objectif : 1 minute 30 secondes pour demain / 52 secondes pour après-demain.

Défi mémorisation : jour 6/30 : consolider les mnémoniques en mémoire avec la technique des 5 piles

Ceci est le compte rendu du jour 6 de mon défi mémorisation qui a commencé ici : 30 jours pour mémoriser 52 cartes en 2 minutes

Aujourd'hui, je me suis concentré sur la consolidation en mémoire des mnémoniques que j'ai choisis pour chacune des cartes.

Pour rappel, il s'agit d'associer une personne à chaque carte.

Et j'ai utilisé une technique qu'on appellera la technique des 5 piles pour graver solidement ces associations dans mon cerveau,

J'ai trouvé ça sur un site d'entraînement aux fiches de vocabulaires. Et je l'ai adapté à mon usage.

Voici comment ça marche ...

La technique des 5 piles

A la base, la technique est donc faite pour les fiches de vocabulaire.

Ou plutôt des flash card.

Je ne sais pas comment on appelle ça en français. Peut-être "carte mémoire".

Mais pour vous faire une idée, ce sont simplement des cartes qui ont une question au recto, et la réponse au verso.

Donc si on admet qu'on a 52 cartes au départ, on fait un premier passage en essayant de trouver la réponse pour chacune des cartes.

Puis on obtient 2 tas : la pile des réponses correctes, et la pile des réponses incorrectes.

Ensuite, on repasse sur la pile numéro 2 des réponses incorrectes, et on regarde si maintenant on connaît la réponse aux questions.

De là, on en tire 2 nouveaux tas. Ce qui nous donne 3 tas en tout.

Puis on continue en se questionnant sur le 3ième tas pour obtenir le 4ième. Puis la même chose avec le 4ième tas pour obtenir le 5ième tas des réponses incorrectes.

Ca, c'était la phase descendante.

Une fois que cette première phase est terminée, on va remonter les tas.

C'est-à-dire qu'on va fusionner les tas 4 et 5, et voir si on connaît les réponses.

Puis fusionner les tas 3 et 4, et voir si on connaît les réponses.

Jusqu'à obtenir un seul et même tas.

Cette technique permet de répéter au moins 9 fois les cartes difficiles, tandis que les cartes faciles ne sont répétées que 2 fois.

Et on peut aussi faire davantage de passages avec les cartes difficiles si on le souhaite, pour bien les graver en mémoire.

Mon cas est un peu particulier comparé aux fiches de vocabulaires.

Parce qu'à mon niveau actuel, je connais toujours la réponse à une carte.

Simplement, ça va me prendre 5 secondes, ou même 10 secondes pour les cartes que j'ai un peu oubliées.

Et c'est beaucoup trop lent dans le cadre de mon défi.

L'objectif est donc de réduire cette durée de rappel.

J'utilise pour ça un métronome.

C'est une application sur mon iphone qui donne le rythme auquel je dois deviner les cartes.

Et si je ne trouve pas la réponse à la fin du "tic" du métronome, je la met dans la pile des cartes incorrectes.

J'ai aussi programmé le métronome pour me donner un temps fort et un temps faible. Un "tic" et un "tac" si vous voulez.

Au moment du "tic", je retourne la carte.

Puis au moment du "tac", je dois avoir trouvé la réponse à la question.

Ce qui me permet d'avoir un temps intermédiaire pour mettre la carte dans le bon tas entre le "tac" et le prochain "tic", où je vais retourner la prochaine carte.

Ca permet aussi de donner un temps de répit à mon cerveau.

D'expérience, j'ai remarqué que le cerveau a besoin de se reposer entre chaque carte.

J'imagine que c'est pour vider la "mémoire de travail" du cerveau. Celle qui contient les objets qu'on manipule dans notre esprit.

C'est surtout vrai pour les cartes où le rappel de l'information a été pénible.

Eh oui, c'est un sport aussi !

Ce n'est pas pour rien que la mémorisation de compétition est aussi appelée : "mémorisation sportive".

D'ailleurs, il est conseillé de ne pas trop passer d'heures à mémoriser chaque jour.

Autrement, on se fatigue trop physiquement, et on peut obtenir un véritable burn-out.

Voilà donc la technique que j'utilise pour ancrer solidement les mnémoniques dans mon cerveau.

Les résultats

Pour le moment, je n'ai pas encore atteint le stade où je récite chaque carte en moins d'une seconde.

Je préfère donc rester concentré sur la mémorisation des mnémoniques avant de refaire un essai.

Donc pas de nouveau chrono aujourd'hui.

Je vous donnerai seulement le nombre de battements que j'utilise pour mon métronome.

Pour le moment, je suis à 50 BPM pour la phase descendante. Rappelez-vous, il s'agit de la phase de l'entraînement qui permet d'obtenir 5 tas de cartes.

Et je suis à 80 BPM pour la phase ascendante.

A noter que je répète les cartes difficiles beaucoup plus que 9 fois; C'est nécessaire pour bien les imprimer en mémoire.

Maintenant au niveau objectif, l'idéal serait que j'arrive à 120 BPM.

Pourquoi ce chiffre ?

Etant donné que j'ai programmé mon métronome avec un temps fort et un temps faible, 120 BPM est le niveau que je dois atteindre pour pouvoir réciter les cartes en 52 secondes.

Et c'est absolument nécessaire pour pouvoir passer la barrière des 2 minutes dans le cadre de mon défi.

Encore du boulot en perspective !

Je vous tiens au courant de mon avancée d'ici demain.

Défi mémorisation : jour 5/30 : une astuce pour mémoriser l’ordre des mnémoniques

Ceci est le compte rendu du jour 5 de mon défi mémorisation, qui a démarré ici : Maître de la mémorisation en 30 jours.

Me revoilà après un week-end d'entraînement où j'ai bien progressé.

Mais avant de vous révéler mon nouveau score, laissez-moi ajouter quelques détails à la méthode de mémorisation dont je parlais la semaine dernière.

Enchaîner les mnémoniques

Si vous vous souvenez bien, jeudi dernier, je vous avais fait une introduction aux mnémoniques.

Cette astuce est un grand classique.

Il s'agit de substituer quelque chose de fade et ennuyeux, comme par exemple un 3 de carreau, par quelques chose de plus mémorable.

Par exemple dans mon cas, je m'imagine mentalement Batman quand je vois le "3 de carreau".

Et j'ai des associations de personne pour chacune des 52 cartes.

Cela est très pratique, mais comment faire pour se rappeler de l'ordre des cartes ?

Pour cela, on peut simplement enchaîner chaque mnémonique au suivant.

C'est-à-dire les faire interagir entre eux.

Pour me rappeler que le roi de coeur est suivi du 3 de carreau par exemple, je pourrais imaginer que Nicolas Hulot (mon mnémonique pour le roi de coeur), décoche un superbe coup de poing à Batman !

Cette stratégie fonctionne très bien, et elle est notamment utilisée par Akira Haraguchi, un japonais qui a mémorisé plus de 100 000 décimales de pi !

Comme quoi on peut aller très loin en se racontant des histoires 🙂

Dans mon cas, j'utilise une variation abondamment utilisée par les champions de mémorisation.

Je vous en parle bientôt.

Mon niveau actuel

Après un week-end d'entraînement, j'ai réussi à mémoriser un jeu de 52 cartes sans faute en 10 minutes et 58 secondes.

Pour rappel, j'étais à 16 minutes 19 secondes dans la vidéo de vendredi, et mon meilleur score personnel était de 13 minutes 51 secondes.

J'ai donc bien progressé.

Pour arriver à ce score, j'ai réalisé 8 répétitions.

Il s'agit d'un score réalisé hors caméra, donc je ne me sentais pas observé, et cela m'a aidé à battre mon record.

Mais il faudra que je fasse quelques essais avec caméra pour me désensibiliser progressivement.

Aujourd'hui, je pense surtout travailler sur la mémorisation des mnémoniques.

Pour passer la barre des 10 minutes, il faut que je sache identifier l'association carte/mnémonique de chacune des 52 cartes en moins d'une seconde.

Vous aurez le bilan demain 🙂

Défi mémorisation : jour 2/30 : 52 cartes mémorisées en …

Nous voilà au jour 2 de mon défi mémorisation d'un jeu de 52 cartes qui a commencé ici.

Après avoir révisé mes mnémoniques, j'ai tenté un premier essai ce jour.

La bonne nouvelle, c'est que j'ai réussi à faire un sans faute !

Par contre le temps est moins bon que mon meilleur score puisque j'ai mis 16 minutes et 19 secondes.

Déroulement officiel

Pour ce défi, j'ai choisi d'utiliser la méthodologie utilisée dans les championnats de mémoire, qui se déroule en 3 étapes :

1) Mémorisation

On commence par prendre un jeu de 52 cartes mélangées au préalable, qu'on va mémoriser en parcourant les cartes de la première à la dernière.

Puis on pose ce premier jeu de cartes de côté.

2) Rappel

Ensuite on prend un deuxième jeu de cartes trié dans l'ordre des valeurs.

C'est-à-dire de l'as au roi, en passant tour à tour du carreau, au coeur, au trèfle puis au pique.

Le but est donc de trier ce deuxième jeu de cartes dans le même ordre que le premier jeu de cartes en se servant de sa mémoire.

3) Vérification

Enfin, on retourne chaque carte simultanément pour les deux jeux de carte placés côte à côte.

Et il est ainsi très facile de vérifier s'il y a des erreurs.

En principe, on a 5 minutes pour la phase de rappel, mais je dois dire que cette phase m'a pris beaucoup plus de temps.

Néanmoins, j'ai choisi de ne pas trop me soucier de cette règle, étant donné que mon objectif principal est de mémoriser en 2 minutes.

Premières impressions

Comme je l'ai précisé, j'ai mis 16 minutes et 19 secondes pour ce premier essai, ce qui est moins bon que mes attentes.

Mais je suis content d'avoir fait un sans faute.

D'ailleurs, je me suis peut-être trop mis la pression à propos du sans faute.

Car plusieurs fois pendant l'épreuve, j'ai revisionné les précédentes cartes mémorisées pour m'assurer que je n'oubliais rien.

En principe, on n'est pas censé le faire.

Autre difficulté : la présence de la caméra.

J'ai remarqué que la présence de la caméra réduit les performances. Car c'est un facteur de stress qui mine la mémorisation.

Voilà un problème imprévu sur lequel il faudra que je travaille.

Sur ce, je vous joins la vidéo de mon premier essai, et on se retrouve lundi pour le prochain article :

Défi mémorisation : jour 1/30 : j’ai oublié mes mnémoniques !

Cet article fait partie de mon défi “maître de la mémorisation en 30 jours”, qui a commencé ici : Défi : maître de la mémorisation en 30 jours

Misère de misère.

Impossible de me souvenir correctement de mes mnémoniques en ce premier jour.

C’est quoi un mnémonique ?

Un mnémonique est une astuce très connue où l’on substitue ce qu’on veut mémoriser par quelque chose de plus mémorable.

Parce que comme vous le savez, un deux de trèfle ou un trois de carreau, ça ne colle pas du tout dans la mémoire.

Tout comme la plupart des chiffres et des symboles abstraits…

Ce qui marche bien, c’est le concret !

Pourquoi ?

Simplement parce que nous avons évolué comme ça.

Dans la nature, mieux vaut se souvenir de tout ce qui peut réellement nous menacer ou nous aider à survivre.

Mon système de mnémoniques

J’ai donc adopté un système de mnémoniques.

Chaque carte est associée à un objet bien réel.

Et comme on se souvient particulièrement bien des personnes, j’ai associé une personne à chaque carte.

Comme le préconise Joshua Foer, je catégorise les personnes par séries de couleurs, figures ou valeurs.

Pour les couleurs :

  • Les carreaux sont des gens riches (un carreau ressemble à un diamant)
  • Les coeurs sont des gens charismatiques
  • Les trèfles sont des gens fantaisistes (un trèfle a un peu la forme du chapeau d’un bouffon)
  • Et les piques sont des durs à cuire (piquants !)

Pour les figures :

  • Les rois/dames sont des gens célèbres
  • Les valets sont des personnages religieux célèbres (ils ne sont pas en couple)

Pour les valeurs :

  • Les 10/9 sont des personnages politiques
  • Les 8/7 sont des acteurs
  • Les 6/5 sont des gens controversés
  • Les 4/3 sont des personnages de fiction
  • Les 2/1 sont des sportifs

(les numéros paires sont des femmes, les impairs des hommes)

Par exemple, pour moi, le roi de carreau est Michael Jackson, le roi de coeur Nicolas Hulot, le roi de trèfle Einstein et le roi de pique Mister T

Mon niveau actuel

Comme je le disais en début d’article, je constate en ce premier jour que j’ai oublié la plupart de mes mnémoniques.

En faisant un test, j’ai réalisé que je mettais plus de 10 minutes à me souvenir de chacun des mnémoniques.

Ca ne fait pourtant que 10 jours que je ne les ai pas révisés.

Du coup, j’ai annulé mon premier essai. Impossible de faire un bon score avec ça.

Et je me suis donc concentré en ce premier jour sur la mémorisation des mnémoniques.

Demain, je compte faire mon premier essai.

Et après cette révision, j’espère bien réaliser un score comparable à mon meilleur temps (52 cartes mémorisées en 13 minutes et 51 secondes).

On verra bien !

Défi : maître de la mémorisation en 30 jours

Après une absence prolongée sur le blog, me revoilà avec un nouveau défi : devenir un maître de la mémorisation.

Tout un programme, n’est-ce pas ?

Pour cela, il faut que je mémorise l’ordre d’un jeu de 52 cartes en moins de 2 minutes.

D’où ça sort ? C’est très simple…

Mémoriser un jeu de 52 cartes est l’épreuve reine des championnats de mémoire.

On appelle ça l’épreuve des “speed cards”.

Dans le livre Aventures au coeur de la mémoire de Joshua Foer, on apprends que pour obtenir le titre honorifique de Grand maître de la mémorisation, il faut être capable de :

  1. Mémoriser 10 jeux de carte en 1 heure
  2. Mémoriser 1000 chiffres aléatoires en une heure
  3. Mémoriser un jeu de cartes en moins de 2 minutes

C’est donc le troisième exploit que je vise, un exercice reconnu comme un des meilleures moyens de progresser rapidement en mémorisation.

Bien sûr, sans méthode, ça pendrait des heures de mémoriser un jeu de 52 cartes.

Mais en travaillant intelligemment, c’est tout à fait faisable.

Je vous en reparle prochainement.

Mon niveau actuel

A vrai dire, ce défi n’est pas entièrement nouveau pour moi.

Cela fait déjà 3 ans que j’ai lu le livre de Joshua Foer dans lequel j’ai découvert le monde intriguant des champions de la mémoire.

Ce livre raconte l’histoire d’un journaliste qui devient champion de mémoire en un an en partant de zéro, démontrant ainsi que les capacités de mémoire ne sont pas forcément innées et peuvent être acquises à l’issu d’un entraînement spécifique.

A l’époque, j’avais appris la technique… et puis j’ai laissé tomber assez vite, faute de discipline.

Mon niveau actuel est donc plutôt modeste.

A mon dernier essai, j’étais à 13 minutes et 51 secondes.

Ce qui veut dire que je dois aller 7 fois plus vite pour remporter le défi.

Un long chemin en perspective… en à peine 30 jours !

Ma motivation

Pourquoi j’ai décidé de m’améliorer en mémorisation ?

Ces derniers mois, je me suis focalisé sur ma carrière en informatique.

L’idée était de passer des certifications pour remettre mes compétences au goût du jour.

Au menu : Java, Angular, Gestion de projet, …

Mais j’ai réalisé que j’oublie beaucoup trop rapidement ce que j’apprends à mesure que je passe les certifications.

C’est le fameux piège du bachotage.

Et cela me frustre beaucoup…

Pour pallier à ce problème, j’ai donc décidé de me lancer sérieusement dans les méthodes de mémorisation.

Et ce défi est parfait pour me focaliser là-dessus.

Je publierai donc une série d’articles tout au long de ce mois pour vous raconter ma progression.

Et j’espère bien parvenir au but à la fin des 30 jours.

Je tâcherai de vous faire une petite vidéo pour immortaliser la clôture du défi 🙂

Des fuites de temps invisibles

Aujourd'hui, je te parle de fuites de temps invisibles

Une véritable taxe de temps que tu payes alors que personne ne t'a demandé ton avis.

Je t'aide à la démasquer dans cette vidéo.

Et voici le lien vers la rencontre "Chasseur de temps" dont je parle dans la vidéo :
Réserve ta place pour la rencontre


Clique ici pour participer à la rencontre "Concentration numérique" : https://ceclair.fr/concentration-numerique
Aujourd'hui, on parle de traffic d'attention.

Un commerce florissant sur le web.

Et qui s'immisce de plus en plus profondément dans nos vies.

Quelles sont les parades ?

Je te dis tout dans cette nouvelle vidéo.

Le paradoxe du temps

​Aujourd'hui, on revient à la base de l'efficacité : la gestion du temps !

As-tu l'impression de ne pas avoir assez de temps dans tes journées ?

Tu n'es pas seul, la majorité des gens qui ont des projets sont dans ton cas.

​Et ceci est dû à une caractéristique insidieuse du temps qu'il faut que tu connaisse pour mieux le maîtriser.

​Voici le lien vers ​la rencontre "​Chasseur de temps"​ dont je parle dans la vidéo :
Réserve ta place pour la rencontre


Clique ici pour participer à la rencontre "Concentration numérique" : https://ceclair.fr/concentration-numerique
Aujourd'hui, on parle de traffic d'attention.

Un commerce florissant sur le web.

Et qui s'immisce de plus en plus profondément dans nos vies.

Quelles sont les parades ?

Je te dis tout dans cette nouvelle vidéo.