Ceci est le compte rendu du jour 9 de mon défi mémorisation qui a commencé ici : défi : maître de la mémorisation

Aujourd'hui, on reprend les techniques de mémorisation, avec un focus sur la répétition espacée.

Et aussi quelques mots sur la formation de la mémoire dans le cerveau...

La répétition espacée est une méthode de mémorisation qui permet de mémoriser à long terme des informations avec le moins d'efforts possibles.

On sait tous que pour mémoriser, il faut répéter.

Pourtant, si on ne répète pas correctement l'information, elle risque de rester cantonnée à la mémoire à court terme.

En 1878, le docteur Hermann Ebbinghaus détermina qu'il faut répéter l'information 5 fois pour l'ancrer solidement dans la mémoire

Ou plus précisément : au moins 5 fois.

Et pas de façon aléatoire, mais suivant des intervalles croissantes.

Pour être efficace, votre planning de révisions doit ressembler à ça :

- Une première révision immédiate
- Une seconde révision 24 heures plus tard
- Une troisième révision 1 semaine plus tard
- Une quatrième révision 1 mois plus tard
- Une cinquième révision 3 à 6 mois plus tard

En principe, après ces 5 révisions, l'information est en mémoire à long terme.

Ce qui veut dire que vous pourrez vous en souvenir à vie.

Bien sûr, pour se souvenir de faire les révisions au bon moment, ce n'est pas évident.

C'est pourquoi on peut utiliser un logiciel pour ça, qu'on installe sur son ordinateur ou son smartphone : un logiciel de répétition espacée.

Un logiciel de répétition espacée

Un logiciel de répétition espacée contient des flash cartes, ou "cartes mémoire" qu'on va répéter à différentes intervalles.

On crée une collection de questions, avec leur réponse au dos de la carte.

Et chaque carte est consultée suivant un planning de révision optimal calculé par l'application.

Personnellement, en termes de logiciel, j'ai opté pour Anki, qui est un des plus répandus.

L'avantage, c'est qu'il fonctionne sur à peu près toutes les plateformes : iPhone, Android, Windows, etc.

Et la plupart des versions sont gratuites.

Pour en revenir à mon défi, c'est ce logiciel que j'utilise actuellement pour réviser mes mnémoniques.

Ce qui est très pratique, c'est qu'on peut ajouter des images.

Donc pour chacun de mes mnémoniques, j'ai une image qui apparaît en guise de réponse.

Ca va beaucoup m'aider pour former des images mémorables dans mon palais de la mémoire quand je mémorise l'ordre d'un jeu de 52 cartes.

Comment la mémoire se forme dans le cerveau

Une deuxième chose qu'il faut savoir, c'est que la mémoire ne se forme pas instantanément en mémoire.

Pour une image par exemple, il faut attendre environ 1 minute et de demi pour que le cerveau imprime l'image dans la mémoire.

Et pour une activité comme le vélo, il faut attendre cette fois 10 minutes.

C'est-à-dire que le cerveau va continuer à travailler après que vous avez regardé l'image, ou après que vous avez pris votre leçon de vélo, sans même que vous vous en rendiez compte.

Peu importe que vous ayez changé d'activité.

Si vous buvez un café par exemple, ou que vous passez à toute autre activité, votre cerveau continue à imprimer ce que vous avez appris. 

De là, il en ressort qu'il vaut mieux aussi espacer les séances de mémorisation dans la journée.

Prendre des pauses pour permettre au cerveau de faire tranquillement son travail de mémorisation en tâche de fond.

Et bien sûr : favoriser la plus grande pause : le sommeil !

Mémorisation des mnémoniques

Pour cette journée, j'ai décidé d'utiliser le logiciel Anki pour réviser les mnémoniques avec des images.

Et j'ai aussi réalisé des pauses stratégiques, comme je le préconise plus haut.

Pourtant, je ne suis pas encore satisfait de mes résultats.

Je suis encore à 1 minute 52 pour réciter tous les mnémoniques, ce qui est loin de mon objectif.

Je vais regarder dans la journée sur les forums si je trouve une méthode plus puissante pour mieux réviser les mnémoniques.

Et ensuite je vais me reconcentrer sur mon entraînement de mémorisation des cartes.

Ca se trouve, l'association des mnémoniques vient naturellement après avoir suffisamment pratiqué la mémorisation des jeux de carte.

Je vous souhaite un excellent week-end.

Et à lundi pour la suite de l'aventure !