Comme le veut la tradition, je vous ai préparé un nouveau modèle de calendrier de performance pour cette année 2014.
Pour télécharger librement la version PDF, il suffit de vous rendre sur cette page : Téléchargez le calendrier de performance 2014
Pourquoi un calendrier de performance ? Lorsque vous allez à la gym, vous utilisez un carnet de performance pour vos entraînements, n’est-ce pas ? Cela vous aide à vous rendre compte de votre progression, et à apprécier le chemin parcouru.
Ici, sur C’éclair, nous appliquons le même concept, mais pour le développement de bonnes habitudes. C’est-à-dire que chaque jour, on note sur le calendrier si la bonne habitude se renforce ou s’affaiblit.
Pour cela, il suffit d’écrire le résultat de la journée qui s’achève juste en face de la date du jour : un V comme victoire, ou une croix. Alternativement, vous pouvez opter pour une étoile, un nombre, ou encore une mesure comme votre poids. Voyez ce qui fait l’affaire selon la nature de votre habitude.
Vous verrez que cette chaîne de petites victoires aura tôt fait de vous emballer !
En cette période des bonnes résolutions, ce petit coup de pouce n’est pas superflu, car on a tôt fait d’oublier ces fameux engagements solennellement prononcés en début d’année.
Le calendrier de performance, c’est un peu votre compagnon d’aventure. Il vous observe du coin de l’oeil quand vous tardez à noter vos résultats. Il reçoit vos résultats, tel un confident amical. Il se gonfle de fierté lorsque vous terminez votre chaîne de 30 jours ininterrompus… euh… enfin presque !
Ces années passées, j’ai écrit plusieurs guides pour vous indiquer comment l’utiliser. Vous pouvez encore les lire grâce aux liens ci-dessous :
- Boostez vos bonnes habitudes avec le Calendrier de Performance 2012
- Boostez vos bonnes résolutions du nouvel an avec le Calendrier de Performance 2013
Et cette année, je rajouterai deux petites astuces pratiques…
1) Utilisez un classeur grand format
La première astuce concerne le support du calendrier, car une fois que vous avez imprimé votre calendrier, il va falloir le relier.
Les années précédentes, je vous parlais d’utiliser un écritoire, ou même mieux : un écritoire qui se referme ! Ainsi, vos résultats sont à l’abris des regards indiscrets.
Or, ce genre de fourniture n’est peut-être pas si courante que ça. Ce que je vous suggère alors, c’est d’utiliser un classeur grand format. C’est vraiment LA fourniture de bureau de base que vous pouvez trouver n’importe où.
Attention quand même à dédier ce classeur uniquement au calendrier de performance, afin de mieux rester focalisé sur votre habitude.
2) Profitez-en pour développer vos petits réflexes d’organisation
La deuxième suggestion que je vous propose cette année concerne le choix de la bonne habitude que vous avez décidé d’adopter.
On a tous tendance à vouloir s’embarquer dans des entreprises grandiloquentes. Pourtant, il suffit parfois de partir de petites habitudes très simples pour initier un changement majeur dans sa vie.
Etant donné qu’ici sur C’éclair, nous sommes tous des férus d’organisation personnelle, je vous propose tout simplement de développer un ou plusieurs petits réflexes d’organisation.
En voici une courte liste :
– Pendre les clés en rentrant chez soi
– Préparer ses vêtements et son sac la veille au soir
– Mettre ses pantoufles en rentrant chez soi
C’est tout bête, mais lorsqu’on commence à collectionner les réflexes d’organisation, devenir organisé devient soudain un grand plaisir !
On s’arrête là pour aujourd’hui, et la semaine prochaine, je vous retrouve avec un autre article sur l’organisation personnelle, qui va encore plus vous motiver à devenir organisé 🙂
Bonjour Alexandre et bonjour à tous,
Pour rebondir sur l’argument d’Alexandre :
-“il suffit parfois de partir de petites habitudes très simples pour initier un changement majeur dans sa vie.”
je souhaite juste apporter une petite expérience qui m’apporte beaucoup et dont les conséquences sont importantes en terme d’habitude, de santé (conséquences bien-heureuses en cascade) donc avec d’autant plus de satisfaction. J’ajoute que ceci était difficile pour moi et que je remettais sans cesse à plus tard depuis des années.
Depuis presque deux mois je ne mets plus de sucre dans le café et je consomme beaucoup de café, enfin un peu moins depuis d’ailleurs car le sucre attirant le sucre !
Voilà, certains ne comprendront peut-être pas la difficulté toutefois je suis très fière de moi. Merci de m’avoir lu.
Bonjour Pascale et merci de partager ta bonne habitude !
Je peux très bien comprendre. Moi-même, pendant longtemps je m’offrais chaque jour des gâteaux sucrés, que je mangeais un peu n’importe comment.
Et puis suite à un régime qui limitait beaucoup le sucre (ça s’appelle le régime en glucose spécifique) et encourageait certains fruits et légumes, je me suis mis au miel, en combinaison avec les yaourt maison.
Et depuis, je ne mange que rarement sucré. Je préfère largement un bon fruit de saison, suffisamment mûr mais pas trop. Et là je me régale.
Tout ça pour te dire que tu n’es pas seule dans ta bataille contre le sucre à tout va 😉
Merci pour cette parution du calendrier 2014. Elle me permettra de mieux organiser mon temps, et surtout de planifier mes travaux.Encore une fois félicitation et bonne continuation.
le commentaire a été deja saisi
Bonjour Alexandre,
Merci pour cet outil qui sera bien utile. C’est vrai qu’on oublie souvent de noter nos progrès au jour le jour, c’est tout bête mais drôlement encourageant.
J’avais déjà l’intention de bâtir sur les acquis de 2013 cet année, et le calendrier va beaucoup m’aider.
Bonne journée !
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