Merci pour toutes ses dicussions. De ma part, je pensais avant que le fait d’avoir peur ou le trac de parler en public était lié à une barrière de la langue. Mais en lisant cet article, cela m’a redonné confiance et de rechercher les sources de mes maux ailleurs. Dorénavant, je me multiplierais les repetitions à avant chaque parler en public ou d’autres solutions développées ci-dessus. Cependant, même si on arrive à se préparer parce que c’est nous l’animateur ou l’invité, une question qui me préoccuppe événtuellement, c’est celle de réagir en étant dans le public suite à une conférénce-débat. Moi je trouve que même si avec tes étudiants, tes élèves ou encore tes collaborateurs du boulot, tu arrives à s’en sortir après plusieurs repétitions et que quelque part dans un autre contexte quasi similaire à ton domaine de compétence, tu n’arrives pas à prendre la parole, alors que tout le monde s’est que tu pourras apporter un point de vue et que tu reste silencieux, croyez-moi c’est pas une chose facile à vivre. Les mots disparaissent dans ta bouche, tu dis le contraire de ce que tu devrais dire comme le mentionne le précédent intervenant, c’est pas du tout facile. Merci pour vos commentaires.

Cela peut-être une interpellation du public ou même une petite blague qui vous permettra une entrée en matière douce. Le but ici est de faire réagit le public pour désamorcer « ce froid » et ainsi vous sentir plus en confiance.

Merci pour cet article très bien construit.

Merci pour tous vos conseils,j’ai pris bonne note. Mais il y’a autre chose,en fait je ne sais comment vous l’expliquer mais,spécialement moi,avant de monter sur un podium pour tenir un discours ou bref parler d’un sujet concret en public,j’essai de me décontracter,eliminer le stress,garder confiance en moi mais une fois devant le public,je perds controle.

Une fois que le silence reigne dans la salle,une fois que tous les regards ce sont braqués sur moi et une fois que je sens que tout ce monde ici présent sont là pour écouter ce qui sortira de ma bouche, je reste planté,d’un instant à l’autre une envie folle me prend de disparaitre pour ne jamais revenir et si ma gorge ne se désèche pas,j’ai un excès de salive dans ma bouche…

Par exemple la fois dernière que je devais mener un petit discours devant mes camarades,j’étais très bien relaxe avant d’aller sur le podium, je plaisantais avec mes camarades,je souriais meme lorsqu’on a appelé mon nom pour aller présenter ce que j’ai à dire. Mais une fois arrivé là,j’ai tout oublié. J’ai commencé par parler de quelque chose qui va dans le sens opposé de ce que je devais dire et arrivé à un certain moment,ne sachant plus quoi ajouté je m’étais tue et le public commençait par crier. Instinctivement,j’ai pris mes deux mains pour cacher le visage…C’était horrible!!!
j’ai la migraine à chaque fois que je me rappelle.

Aidez moi s’il vous plait

Je crois fermement que la peur de parler en public est comparable à celle d’aborder une femme. Non seulement il suffit de s’y habituer (comme le mentionne Argancel) mais être fermement focalisé sur autre chose que sur notre peur joue aussi un grand rôle.

Pas plus tard que ce soir j’ai effectué mon premier discours Toastmasters. Ayant Olivier Roland au téléphone jusqu’à quelques secondes avant mon intervention, j’avais encore ma tête pleines d’actions à accomplir avant d’intervenir. J’ai donc directement fait le grand saut, et tout s’est bien passé.

Ce raisonnement a aussi fonctionné avec succès la dernière fois que j’ai sauté à l’élastique. Pour en avoir parlé avec l’instructeur les personnes qui mettent plus de 3 secondes à s’élancer ne sautent généralement pas, tout simplement parce qu’elles se concentrent alors sur tout ce qui pourrait mal se passer, et plus globalement sur leur peur.

Pour résumé mon conseil est donc simple : soyez fermement focalisé sur autre chose que votre peur.

Yoann

Je trouve ces principes
efficaces et très utiles
pour se tirer d’affaires,
dans les occasions de
prise de parole en public.

On devrait aussi mentionner
comme principe pour réussir
l’exercice de prise de
parole, la confiance en soi.

Avoir confiance en soi,
permet de transcender
toute peur, toute situation
de blocage, comme le trac.

Bien d’autres « trucs et
astuces » pourraient encore
être indiqués, qui sont tout
aussi valables, pour réussir
à parler en public.

Par exemple, la « sympathie »
avec le public (ou avec
quelques personnes seulement);

les temps de silence, savamment
orchestrés;

l’utilisation de son propre
corps;

la gestion et l’occupation
de l’espace; etc.

Comme quoi, parler en public,
relève à la fois, du savoir,
du savoir-faire, du savoir-être
et du savoir-faire-faire!

Art et science.

A bientôt.